核心提示：蔬菜干是低熱量零食中比較有代表性的，現(xiàn)在很多注重身材的年輕人都會(huì)吃蔬菜干這樣的零食，蔬菜干中保留了蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分和味道，只是做了脫水處理，這樣可以保持更長(zhǎng)的時(shí)間，而且吃了之后不會(huì)撐人，每天吃點(diǎn)蔬菜干對(duì)減肥是非常有幫助的。

現(xiàn)代人幾乎沒(méi)有不吃零食的，可是很多零食吃了之后會(huì)讓身體吸收過(guò)多的熱量，這樣對(duì)健康和身材都沒(méi)有好處，要戒掉零食也不是一件很容易的事情，因?yàn)槌粤闶车牧?xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，想要控制住不太可能，有些人想要尋求一些可以不使人發(fā)胖還有益于減肥的低熱量零食，那么今天就來(lái)帶大家了解低熱量的零食有哪些？

低熱量的零食之一：蔬菜干

蔬菜干是低熱量零食中比較有代表性的，現(xiàn)在很多注重身材的年輕人都會(huì)吃蔬菜干這樣的零食，蔬菜干中保留了蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分和味道，只是做了脫水處理，這樣可以保持更長(zhǎng)的時(shí)間，而且吃了之后不會(huì)撐人，每天吃點(diǎn)蔬菜干對(duì)減肥是非常有幫助的。

低熱量的零食之二：水果干

水果干也是低熱量零食之一，尤其是一些獼猴桃和芒果之類的水果在，做完脫水處理后還保留這水果中的維生素c和維生素B，這樣在吃了之后，可以起到抑制脂肪吸收和促進(jìn)脂肪代謝的作用，不過(guò)水果干口感多數(shù)都比較甜，所以要適量吃，吃的多了也容易產(chǎn)生過(guò)多的負(fù)擔(dān)。

低熱量的零食之三：海苔

很多小孩子都比較喜歡吃海苔，但是大家不知道的是海苔也屬于低熱量零食，海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的維生素B族，還含有非常豐富的核黃素和尼克酸，這些營(yíng)養(yǎng)元素在人體處于靜態(tài)的時(shí)候也可以少量的燃燒脂肪，而且海苔中含有碘的成分，可以加速熱量燃燒還能預(yù)防甲減之類的疾病。不過(guò)海苔是海產(chǎn)品提煉制作，其中含有一定的海鹽成分，吃的過(guò)多容易引起水腫，每天吃海苔的量不應(yīng)該超過(guò)三十克。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底低熱量零食有哪些，希望所有需要減肥的朋友都能遵循飲食低脂低卡的原則，這樣才能使減肥盡快成功。

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