說到紅豆，相信大家都在熟悉不過了，紅豆可以做成紅豆糕，咱們經(jīng)常喝的奶茶中也會出現(xiàn)紅豆，總之，紅豆的吃法豐富多樣，關鍵還美味，尤其是女生非常適合吃紅豆。對身體很有益，而且紅豆具有美容養(yǎng)顏的效果，而且紅豆性平，可以通經(jīng)理氣，總之吃紅豆對身體極好，關鍵還有減肥效果，那么今天小編為大家分享下最簡單實用的減肥法，紅豆和它搭配喝，堅持半月，體重嘩嘩下降

減肥原理

紅豆：經(jīng)常吃紅豆，但是紅豆中的營養(yǎng)成分你真的知道嗎？紅豆之所以可以幫助減肥，是因為其中含有維他命b，這種物質可以有助身體排除毒素和垃圾。所以對減肥有一定的幫助，就想喝紅豆湯還可以幫助腸道健康。當身體的垃圾和毒素排風之后，腸道也會越來越干凈。女生經(jīng)常喝，皮膚也會越來越好。這就是為什么紅豆可以美容養(yǎng)顏的道理，但是單一的喝紅豆水所起到的減肥功效是有限的，咱們可以和別的東西一起搭配喝。

燕麥：紅豆和它搭配喝，堅持半月，體重嘩嘩下降，也就是燕麥，燕麥也是咱們經(jīng)常吃的東西。不少人都喜歡拿燕麥當早餐吃，燕麥中的β葡聚糖可以降低血液中的膽固醇，這種物質還可以幫助清理血管內的垃圾。而且也沒有中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以提高身體新陳代謝。而且燕麥的飽腹感很強，既然要不然也可以減肥，那么燕麥紅豆搭配起來，才能達到更好的效果！

紅豆燕麥粥的做法

紅豆燕麥粥的做法也非常簡單，咱們先取出燕麥大概20顆。如果燕麥是生的的話，可以用水煮30分鐘，如果是熟的就可以的直接倒入脫脂牛奶，然后根據(jù)自己的口味加入適當?shù)募t豆，紅豆咱們也可以提前煮好。搭配在一起之后用小火煮五分鐘就可以了。女生每天堅持喝一碗這樣的紅豆燕麥粥，就可以滿足身體一天的需求。如果堅持喝，就可以排除體內油脂和垃圾。堅持半月，體重嘩嘩下降

其實減肥非常簡單。也存在有很多小技巧。關鍵看你怎么運用，用的對了，咱們在吃飽的情況下也能減肥。就比如今天小編為大家分享的這道紅豆燕麥粥?？梢宰屧蹅冞吅冗吺?，對此大家怎么看呢？你們平時有喝過這道湯嗎？歡迎在下方留言哦，最后別忘記給小編點贊，點關注哦！

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