練習(xí)瑜伽可增強(qiáng)性活力

　　1、印度瑜伽提升性活力

　　印度瑜伽(Tantra)屬于瑜伽修煉中的一個(gè)分支，主張通過呼吸、飲食以及陰陽(yáng)交融等日常行為來追求內(nèi)心平和，達(dá)到超然境界。幾個(gè)世紀(jì)以來，古老的印度瑜伽經(jīng)典一直被用作治療性功能失調(diào)，加強(qiáng)性功能循環(huán)系統(tǒng)并提高性活力。

　　印度瑜伽主張通過能量流動(dòng)(mula bandha)——也稱作能量覺醒(root lock)訓(xùn)練加強(qiáng)腹部，盆骨以及生殖肌肉群。同“克格爾運(yùn)動(dòng)”(Kegel)相類似，印度瑜伽能夠提高性欲，改善前列腺健康，有利于生殖器官血液暢通。

　　2、瑜伽可治療早泄

　　《兩性醫(yī)療》雜志刊登的一篇研究報(bào)道稱，瑜伽能夠治療早泄，提升性快感。早泄(即射精過快)是最常見的男性疾病，困擾著25%—40%的男性。醫(yī)生經(jīng)常開具包括氟西丁(Prozac：也稱作百解憂)在內(nèi)的選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)處方幫助病人延緩射精時(shí)間。

　　印度新德里的全印衛(wèi)生與公共衛(wèi)生研究所得研究人員要求68名深受早泄困然的男性在三個(gè)月的時(shí)間里，每天鍛煉瑜伽或是服用20-60毫克的氟西丁。瑜伽項(xiàng)目包括了雙腿背部伸展(背部前伸伸展樣式)、橋式(肩倒立式)、半犁式、魚式以及弓式。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽治療早泄比服用氟西丁更加有效。研究結(jié)果顯示，練習(xí)瑜伽的樣本小組在早泄以及性滿足感方面100%得到提升，而服用藥物的樣本小組只有82%。

　　研究主管總結(jié)稱：“對(duì)于治療早泄來說，瑜伽看起來是有效、安全、可接受的非藥物方法?！?/p>

　　3、瑜伽可增強(qiáng)女性性欲(libido)

　　《兩性醫(yī)療》雜志刊登的另一項(xiàng)研究稱，瑜伽可增強(qiáng)女性力比多(性欲)并治療性功能失調(diào)。女性性功能失調(diào)是指性欲持續(xù)下降，性高潮困難。

　　英屬哥倫比亞大學(xué)的研究人員重新整理了瑜伽、正念(mindfulness)以及針灸治療女性性障礙的相關(guān)研究。瑜伽治療能夠有效培養(yǎng)正念——有意識(shí)地感知當(dāng)下。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，正念鍛煉能夠顯著提升女性性欲和性反應(yīng)。不僅如此，正念還能減輕外陰疼痛，增強(qiáng)女性性健康。研究還顯示，針灸可顯著提高女性性欲，治療性功能失調(diào)。

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