1、陰瑜伽讓我們聆聽(tīng)自己的身體，覺(jué)知身體，氣息，呼吸和情緒。讓情緒的能量通過(guò)自己的身體，創(chuàng)造自我覺(jué)知的能力，帶來(lái)在生活中處理障礙的智慧，學(xué)會(huì)放下，產(chǎn)生洞見(jiàn)。

2、在陰瑜伽的練習(xí)中，保持正念，覺(jué)知，非常重要，當(dāng)你期待自己做你昨天做到的動(dòng)作，你就沒(méi)有真正的聆聽(tīng)身體，如果你不再有新的發(fā)展空間，你就是只是在機(jī)械的運(yùn)動(dòng)。

3、陰瑜伽，在疼與痛的邊緣靜靜的保持，當(dāng)疼痛達(dá)到頂峰時(shí)，能在疼痛中和他融合在一起，改變他的性質(zhì)，改變自己對(duì)疼痛看法和態(tài)度。

4、陰瑜伽，讓肉體回歸本心。

5、陰瑜伽，以印度瑜伽打道中華之經(jīng)絡(luò)。

6、陰瑜伽開(kāi)放而不是關(guān)閉，臣服不是抗拒，陰瑜伽練習(xí)的第一步，是培養(yǎng)的是對(duì)事情開(kāi)放和臣服。的態(tài)度。

7、陰瑜伽，不要去創(chuàng)造什么，不是去表演，體式僅僅是載體，讓你更好的感受自己，學(xué)習(xí)如何讓欲望放松，而不是調(diào)整姿勢(shì)，而是學(xué)習(xí)在不適中找到舒適，不是排除不適，而是學(xué)習(xí)在不適中放松和覺(jué)知。

8、陽(yáng)極生陰，陰極生陽(yáng)，老子云，陽(yáng)極必生陰，陰極必生陽(yáng)，盈極必?fù)p，盛極必衰，月盈則虧，日午則偏，物極必反，這便是一切事物的規(guī)律，陰瑜伽的產(chǎn)生就是，在我們練習(xí)過(guò)陽(yáng)之后的產(chǎn)物，同時(shí)在練習(xí)陰瑜伽的過(guò)程中，身體也會(huì)生陽(yáng)發(fā)熱。

9、動(dòng)中求靜，靜中求動(dòng)，修行的過(guò)程也就是靜中求動(dòng)，動(dòng)中求靜的過(guò)程，凈空法師講動(dòng)靜是一個(gè)，動(dòng)到極處就是靜，靜到極處就是動(dòng)，如曉得動(dòng)靜是一個(gè)，就是大徹大悟，靜就是定，動(dòng)就是慧。

10、瑜伽練得越多，體式越復(fù)雜，陰瑜伽練的越多，體式越簡(jiǎn)單，陰瑜伽是博大精深，陰瑜伽是大道至簡(jiǎn)，大道至簡(jiǎn)意味著少而精，博大精深意味著多而廣，大道至簡(jiǎn)與博大精深是一對(duì)矛盾，是一體的兩面，大道至簡(jiǎn)與博大精深是可以轉(zhuǎn)化的，大道至簡(jiǎn)往往要博采眾長(zhǎng)，所謂為學(xué)日增，為道日減，就說(shuō)這個(gè)道理。

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