【洗澡時如何瘦腿,洗澡瘦腿方法,洗澡時瘦腿的方法】
1、搓澡瘦腿
選擇有按摩潔凈之效的搓澡布,有規(guī)律的搓澡,搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪,可用浴鹽或者有減肥功效的沐浴露輔助,可活血化瘀,清潔毛孔。
方法:腿部,雙腿張開,上身向前彎曲,從腳趾經(jīng)腳踝、小腿、大腿往上擦。反復搓擦兩三次。
2、洗澡按摩瘦腿
淋浴泡澡時會有水蒸氣,有進血液循環(huán),排毒功效,此時邊洗澡邊按摩腿部,能夠幫腿部在舒緩的狀態(tài)下適量“運動”,疏通因為久坐、不正確的走路等原因造成的淋巴堵塞,讓血液能夠流通到最底端,消除腿部水腫,促進腿部能量代謝,起到瘦腿目的。
方法
1、 雙手從腳踝處施力,疏通腿部的筋絡一直到大腿根,有肌肉位置可加大力度,左右各兩次。
2、 在腿部脂肪密集的部位,兩手交錯擰轉的搓揉,力度要適中。
3、 兩只手從大腿根處開始向外打圈一直按摩到小腿,可以促進脂肪較厚處的血液循環(huán)。
3、藥草浴瘦腿
長期久坐的人腿部很容易血液循環(huán)不暢、堆積毒素,導致腿型不佳,建議根據(jù)自己的體質(zhì)和身體狀況,配一些能夠促進新陳代謝的中藥沐浴,藥浴能有效促進排便、排毒,還能促進雙腿的血液循環(huán),柔化腿部肌肉,對腿部曲線也有明顯的改善作用。
方法:使用時先將配好的中藥熬成汁,再將藥汁倒入浴缸,入浴浸泡20分鐘即可。
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