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婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，學(xué)士學(xué)位。湖南省營養(yǎng)學(xué)會婦幼營養(yǎng)專業(yè)委員會委員、湖南省婦幼保健與優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會婦幼急診醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員。

2001年畢業(yè)于南華大學(xué)，從事婦產(chǎn)科臨床近20年。曾在中科院腫瘤醫(yī)院婦瘤科、中南大學(xué)醫(yī)學(xué)院在職研究生進修班學(xué)習(xí)。擅長：優(yōu)生優(yōu)育、妊娠合并癥并發(fā)癥、婦科腫瘤

DOHaD學(xué)說強調(diào)寶寶孕育的第一刻起，孕媽媽的孕期營養(yǎng)狀況將影響子代胎兒期、嬰兒期、以及成年后的健康狀況。孕期體重管理對保障母兒健康至關(guān)重要。

一、什么是孕期體重管理？

孕期“體重管理” 不等于“節(jié)食”。要保證營養(yǎng)物的攝入，讓體重合理增長。需要孕期根據(jù)身高、體重、職業(yè)及孕期產(chǎn)檢的狀況，通過營養(yǎng)評估、飲食生活方式指導(dǎo)、運動建議、定期產(chǎn)前檢測及心理干預(yù)等各種方法來制定適合自己個體化的體重增長曲線。

二、孕期體重管理的意義？

1. 孕期體重增長過大的危害：

對孕婦：孕期并發(fā)癥、難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、出血、影響產(chǎn)后體型恢復(fù)、增加母乳喂養(yǎng)失敗、II型糖尿病幾率。

對胎兒：巨大兒、新生兒窒息、影響認(rèn)知發(fā)育。

2. 孕期體重增長太少的危害：

對孕婦：營養(yǎng)不良、早產(chǎn)、影響母乳分泌。

對胎兒：低體重兒、認(rèn)知發(fā)育遲緩、抵抗力減弱。

三、孕期合理體重增長的標(biāo)準(zhǔn)是多少？

單胎可用“每周半斤8兩”記憶。即孕前超重/肥胖的，每周大約長半斤；孕前體重正常的，每周長8兩左右，但孕早期最多不超過2 kg，胖媽媽甚至可以不長。

一、如何控制體重合理增長？

1、平衡膳食：體重超重孕媽媽：減少“三高”食物攝入、均衡膳食、保證關(guān)鍵營養(yǎng)素攝入；體重增長過緩孕媽媽：遵循分餐原則、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，聯(lián)合補充關(guān)鍵營養(yǎng)素。

2、適量運動：健康孕婦每天應(yīng)進行不少于30分鐘的中等強度身體活動。

3、良好的生活方式：定期產(chǎn)檢、生活規(guī)律、心境平和。

岳陽廣電全媒體記者： 周冰冰 楊欽

岳陽市婦幼保健院： 劉艷平 毛蘭芳

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