作者：鄧林馨

　　市場(chǎng)價(jià)： 39.8 元

內(nèi)容簡介

　　瑜伽的呼吸、放松、坐姿、暖身、基礎(chǔ)體位法……45組入門動(dòng)作，和瑜伽零距離親密接觸。

　　三角式、舞蹈式、弓式、蛇舞式……20組進(jìn)階動(dòng)作，讓你擁有更健康的生活方式。

　　輪式、半月式、鴿子式、冥想……15組深造動(dòng)作，讓你達(dá)到身體和生活的新高點(diǎn)。

　　本書分入門篇（初級(jí)瑜伽）、進(jìn)階篇（中級(jí)瑜伽）、深造篇（高級(jí)瑜伽）3個(gè)篇章，比較全面地介紹了瑜伽的體位動(dòng)作和練習(xí)方法，通過豐富的圖片、詳盡的解說，為讀者演示了每一組動(dòng)作從開始到結(jié)束的過程，使練習(xí)者更輕松掌握吸氣、呼氣和瑜伽體位練習(xí)的訣竅。

　　社會(huì)就像一個(gè)巨大的壓力鍋，現(xiàn)代人每天生活在形形色色的都市叢林里，工作、人際、生活等方面的壓力層出不窮。練習(xí)瑜伽可以促進(jìn)身心健康，使個(gè)性更加平和，心緒更加寧靜、安詳。本書分入門篇（初級(jí)瑜伽）、進(jìn)階篇（中級(jí)瑜伽）、深造篇（高級(jí)瑜伽）3個(gè)篇章，比較全面地介紹了瑜伽的體位動(dòng)作和練習(xí)方法，通過豐富的圖片、詳盡的解說，為讀者演示了每一組動(dòng)作從開始到結(jié)束的過程，使練習(xí)者更輕松掌握吸氣、呼氣和瑜伽體位練習(xí)的訣竅。本書是學(xué)習(xí)和深入了解瑜伽的專業(yè)書籍，是引領(lǐng)讀者入門的完全實(shí)用手冊(cè)，是練習(xí)者提升的必讀。本書是瑜伽初學(xué)者的入門指南，練習(xí)者的提升寶典！隨書附送DVD配套光盤一張。

編輯推薦

　　瑜伽的呼吸、放松、坐姿、暖身、基礎(chǔ)體位法……45組入門動(dòng)作，和瑜伽零距離親密接觸。

　　三角式、舞蹈式、弓式、蛇舞式……20組進(jìn)階動(dòng)作，讓你擁有更健康的生活方式。

　　輪式、半月式、鴿子式、冥想……15組深造動(dòng)作，讓你達(dá)到身體和生活的新高點(diǎn)。

（實(shí)習(xí)編輯：林小東）

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