首頁資訊《瑜伽基礎教學》

《瑜伽基礎教學》

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 16:57

　　作者：鄧林馨

　　市場價： 39.8 元

內(nèi)容簡介

　　瑜伽的呼吸、放松、坐姿、暖身、基礎體位法……45組入門動作，和瑜伽零距離親密接觸。

　　三角式、舞蹈式、弓式、蛇舞式……20組進階動作，讓你擁有更健康的生活方式。

　　輪式、半月式、鴿子式、冥想……15組深造動作，讓你達到身體和生活的新高點。

　　本書分入門篇（初級瑜伽）、進階篇（中級瑜伽）、深造篇（高級瑜伽）3個篇章，比較全面地介紹了瑜伽的體位動作和練習方法，通過豐富的圖片、詳盡的解說，為讀者演示了每一組動作從開始到結束的過程，使練習者更輕松掌握吸氣、呼氣和瑜伽體位練習的訣竅。

　　社會就像一個巨大的壓力鍋，現(xiàn)代人每天生活在形形色色的都市叢林里，工作、人際、生活等方面的壓力層出不窮。練習瑜伽可以促進身心健康，使個性更加平和，心緒更加寧靜、安詳。本書分入門篇（初級瑜伽）、進階篇（中級瑜伽）、深造篇（高級瑜伽）3個篇章，比較全面地介紹了瑜伽的體位動作和練習方法，通過豐富的圖片、詳盡的解說，為讀者演示了每一組動作從開始到結束的過程，使練習者更輕松掌握吸氣、呼氣和瑜伽體位練習的訣竅。本書是學習和深入了解瑜伽的專業(yè)書籍，是引領讀者入門的完全實用手冊，是練習者提升的必讀。本書是瑜伽初學者的入門指南，練習者的提升寶典！隨書附送DVD配套光盤一張。

編輯推薦

　　瑜伽的呼吸、放松、坐姿、暖身、基礎體位法……45組入門動作，和瑜伽零距離親密接觸。

　　三角式、舞蹈式、弓式、蛇舞式……20組進階動作，讓你擁有更健康的生活方式。

　　輪式、半月式、鴿子式、冥想……15組深造動作，讓你達到身體和生活的新高點。

（實習編輯：林小東）

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