《瑜伽實用教程/高校轉(zhuǎn)型發(fā)展系列教材》共6章，系統(tǒng)地介紹了瑜伽基礎(chǔ)理論知識和發(fā)展概況。其中，第3章著重講解瑜伽體位，共分9小節(jié)：1～7小節(jié)講解必修體式，8～9小節(jié)講解選修體式。《瑜伽實用教程/高校轉(zhuǎn)型發(fā)展系列教材》體位標準的制定，遵循“循序漸進、全面均衡、安全有效”的原則。在體式的編排上，按難易程度排序；在體式的選擇上，均衡取用坐姿、前屈、后展、側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)、倒置、平衡和其他類別，兼顧練習安全與健康效果。通過學習《瑜伽實用教程/高校轉(zhuǎn)型發(fā)展系列教材》，學生能夠從理論到實踐加深對瑜伽的正確認識，通過持之以恒的練習，達到身心健康的目的?！惰べ嵱媒坛?高校轉(zhuǎn)型發(fā)展系列教材》可用于學校瑜伽教學，也可作為瑜伽教練的參考書和瑜伽愛好者的自學資料。

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