首頁資訊 5款明星減脂餐，好吃低卡不挨餓，輕松瘦10斤！

5款明星減脂餐，好吃低卡不挨餓，輕松瘦10斤！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 02:23

經(jīng)?？匆妸蕵沸侣剤蟮溃?strong>某明星胖了，半個月后又瘦了！

為什么，明星們可以在胖瘦之間隨意切換，而你就不行？

為此，小輕特意去搜集了【明星減脂餐】，為大家整理5款好吃又好做還不容易吃胖的明星同款減脂餐！

學(xué)會5款減脂餐，你也能輕松瘦下來！

低脂低卡 -無米炒飯

CR:歐陽娜娜同款
食材：蝦仁、菜花、胡蘿卜、青豆、玉米粒、雞蛋 做法：1.菜花切碎（或用料理機(jī)打碎）、胡蘿卜切丁2.打散的雞蛋液倒入西蘭花碎中攪拌均勻備用4.鍋中放入少量橄欖油，煎熟蝦仁5.加入胡蘿卜丁、青豆、玉米粒翻炒1分鐘6.加入攪拌均勻的西蘭花碎，加1勺醬油、1勺蠔油、適量鹽，翻炒1-2分鐘，盛出即可

蔬菜 -三明治

CR：關(guān)曉彤同款食材：雞胸肉、黃瓜、番茄、雞蛋、紫薯、生菜 做法：法1.雞胸肉橫切成兩個薄片，加入1勺生抽、1勺蠔油、1勺料酒，腌制30分鐘2.紫薯去皮、切薄片、蒸熟;番茄、黃瓜切片備用3.煎1個荷包蛋4.鍋中放入少量橄欖油，將腌好的雞胸肉煎熟，可放少量水保證肉質(zhì)鮮嫩5.底部墊一層保鮮膜、依次放上生菜、紫薯、番茄片、黃瓜片、煎蛋、雞胸肉再放一片生菜6.用保鮮膜包起來，吃的時候用刀切兩半即可

高蛋白 -減脂燜菜

CR:尹正同款
食材：蝦仁、蘆筍、荷蘭豆、胡蘿卜、口蘑、橄欖油、鹽、黑胡椒、大蒜瓣做法：1.蔬菜洗凈切好2.蝦仁解凍備用3.鍋中放入少量橄欖油，將大蒜炒出香味，加入蝦仁，炒至變色4.倒入其他蔬菜，加一點(diǎn)點(diǎn)水，蓋鍋蓋兒燜3分鐘5.盛出后撒上黑胡椒即可

菠菜蒸蛋

CR:周冬雨同款
食材：菠菜、雞蛋、鹽、胡椒粉 做法：1.菠菜焯水后晾涼，再切成小段2.雞蛋打散為蛋液，加入適量鹽，加入3勺白開水，加入菠菜段攪拌均勻3.蒸碗下面刷油后倒入攪拌好的蛋液4.鍋內(nèi)水開后，放入蒸碗，蒸15-20分鐘5.可直接用勺吃也可晾涼后倒出切塊6.覺得清淡的話，可以之前的萬能蘸料，調(diào)汁蘸著吃