減脂女孩的6??款早餐一周不重樣健康搭配
今天整理了近期愛吃的一盤端減脂早餐分享給大家，營養(yǎng)健康的搭配，做法超簡單，早起5分鐘就可以搞定，特別適合學(xué)生黨和上班族。

減脂早餐的公式搭配：一餐能量攝入300～400大卡

【一周健康早餐食譜】
1?? 雞肉堿水包?煎蛋?青瓜?藍莓、奇異果?黑咖啡??
2?? 全麥酸奶貝果?蟹柳滑蛋?藍莓、圣女果?黑咖啡??
3?? 肉松堿水包? 蟹柳滑蛋?西蘭花?黑咖啡??
4?? 全麥芝麻醬貝果?水煮雞蛋?荷蘭豆?藍莓、奇異果?黑咖啡??
5?? 腸仔堿水包?滑蛋?蘆筍?藍莓?酸奶杯?黑咖啡??
6?? 全麥貝果?煎蛋?生菜?圣女果、無花果、藍莓?黑咖啡??

??小貼士：
減脂期不知道怎么吃的姐妹，快看過來??
減脂期一日三餐的搭配公式：
早餐：優(yōu)質(zhì)碳水200g + 優(yōu)質(zhì)蛋白150g + 維生素100g
午餐：優(yōu)質(zhì)碳水100 g + 優(yōu)質(zhì)蛋白150g + 膳食纖維200g+維生素150g
晚餐：膳食纖維150g + 蛋白質(zhì)100g

?每天分享一道低卡早餐做法～
??答應(yīng)我再忙都要吃早餐哦！
?關(guān)注我！

作者最近動態(tài)

這個東西超好用~ 偷偷告訴你，我最近發(fā)現(xiàn)...全文

最近換季，4個建議家長要收好！ 中醫(yī)說：...全文

男科醫(yī)生段躍，入駐了 ?非常榮幸能夠入駐...全文

中醫(yī)知識：愛睡懶覺的人，很容易中風(fēng)！ 中...全文

416｜肺結(jié)節(jié)科普宣教PPT模板 頁數(shù)：...全文

獨墅湖醫(yī)院第二批啥時候發(fā)公告噢 護理...全文

三個月，終于確診了 今天的陽光很好，今天...全文

相關(guān)知識

一周減脂早餐，健康不重樣
300大卡減脂餐??一周不重樣的健康早餐搭配
9款減脂早餐搭配，營養(yǎng)美味不減
一周營養(yǎng)減脂早餐搭配不重樣！
一周不重樣減脂早餐搭配好吃不胖掉稱快
一周早餐不重樣，輕松享瘦
超營養(yǎng)的寶寶早餐搭配公式！一周不重樣
健康豆?jié){搭配 一周早餐不重樣
一周寶寶早餐合集營養(yǎng)搭配不重樣｜補鈣
6??款自制低卡減脂餐不節(jié)食健康瘦身秘?

網(wǎng)址: 減脂女孩的6??款早餐一周不重樣健康搭配 http://m.u1s5d6.cn/newsview863452.html