減肥越來越受到大家的關注了，現(xiàn)在有些女性朋友即便自己的身材并不是很肥胖，也感覺自己胖的不得了，從而也加入了減肥的行列，通過聊天中發(fā)現(xiàn)減肥的人對于自己的飲食都是非常重視的，那么一日三餐簡易減肥食譜是怎樣的呢？

　　一日三餐簡易減肥食譜是怎樣的

　　如果想要減肥的話，可以安全好一天三次的簡易餐，在早上的時候可以吃燕麥粥，粗燕麥是需要加入適量的水進行煮，或者是加到水里面使用微波進行加熱的，這樣做是為了使燕麥更好的軟化，如果是喜歡甜味的話，可以加入適量的蘋果丁或者是葡萄干，或者是喝杯豆?jié){，加上兩片全麥面包以及一個雞蛋也是可以的。

　　到了午餐的時候可以吃蘋果加豆腐腦，為了防止堿性食物造成胃脹氣以及腸胃不適的癥狀，最好是先吃蘋果，再吃豆腐腦，數(shù)量是不受限制的，不過只要是吃到七分飽，花前月下堅持十六個小時之后，饑餓感就會有所減輕了，身體也會變得輕松一些，蘋果會增加飽腹感，在吃飯之前吃蘋果，是可以減少進食量的，從而達到了減肥的效果。

　　在晚餐的時候是可以吃一些煲湯加上粥品以及綠茶的，煲湯或者是粥品是可以選擇廣式的，廣式粥與湯有著豐富的營養(yǎng)，并且在晚上九點之前喝點綠茶，可防止饑餓并且還提升了基礎的代謝情況。

　　一日三餐簡易減肥食譜是怎樣的呢？對于一日三餐來講每個人都是非常重視的，對于減肥的人更是非常重視的，如果想要通過簡易的減肥食譜來達到減肥的效果也是可以的，相關的內容在以上已經(jīng)為大家做出了詳細的介紹，希望可以幫助到大家。

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