核心提示：其實(shí)現(xiàn)在人們對(duì)于減肥已經(jīng)不是單純的只想減肥了，講究的是快速并且健康的減肥，這就需要格外注意下自己的飲食了，如果飲食不當(dāng)?shù)脑捑腿菀子绊懙綔p肥的效果，對(duì)于減肥大家一定要采取正確的飲食，那么健康減肥食譜一日三餐是怎樣的呢？

　　其實(shí)現(xiàn)在人們對(duì)于減肥已經(jīng)不是單純的只想減肥了，講究的是快速并且健康的減肥，這就需要格外注意下自己的飲食了，如果飲食不當(dāng)?shù)脑捑腿菀子绊懙綔p肥的效果，對(duì)于減肥大家一定要采取正確的飲食，那么健康減肥食譜一日三餐是怎樣的呢?

　　健康減肥食譜一日三餐是怎樣的

　　想要達(dá)到減肥效果還要保證健康的話，可以吃蒜蓉西蘭花這個(gè)健康的減肥食譜，主要是用到了西蘭花、蒜瓣、鹽以及雞精、植物油與水淀粉，把西蘭花洗干凈后掰成小朵狀，大蒜剁碎，在鍋里面放適量的水，再加入幾滴油與鹽，西蘭花放到水里面焯一會(huì)兒，撈出來后放到冷水里面把水分瀝干，炒鍋里面放入油且熱到七成時(shí)，把蒜末放進(jìn)去翻炒出香味，再把西蘭花放進(jìn)去進(jìn)行翻炒，加入鹽、雞精以及水淀粉就可以了。

　　當(dāng)然也是可以吃海米炒洋蔥的，主要是用到了洋蔥、水發(fā)海米以及各種調(diào)味料，把洋蔥的皮去掉后洗干凈，切成絲狀放到盤子里面，水發(fā)海米洗干凈后放到碗里面，再把各種調(diào)味料放到另外一個(gè)碗里面調(diào)成汁，炒鍋上火后放色拉油燒熱，再把海米、洋蔥以及調(diào)味汁放進(jìn)去，最后淋入香油就可以了。

　　另外白玉菇銀芽湯也是很好的，主要是用到了綠豆芽、白玉菇、西紅柿以及各種調(diào)味料，放入少量油后把姜絲煸香，把西紅柿切碎后放進(jìn)去煸炒變軟，加適量的清水煮開，再把洗干凈的白玉菇放進(jìn)去煮十分鐘，最后把綠豆芽放進(jìn)去煮熟，加鹽調(diào)味以及淋入香油就行了。

　　健康減肥食譜一日三餐是怎樣的呢?對(duì)于這個(gè)問題相信所有的人都是非常關(guān)心的，想要減肥必須要保證健康，健康是大于一切的，有很多的健康減肥食譜供大家選擇，在以上介紹了三款健康減肥的食譜做法，希望可以幫助到大家。

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