健身如何煮玉米粥喝好一點(diǎn),健身如何煮玉米粥喝好一點(diǎn)

Time：2024年02月01日 Read：7 評論：0 作者：thought1688

1、怎樣做小米粥？

怎樣做小米粥？

做小米粥的步驟如下：

材料：

小米 100克

水 1000毫升

冰糖或白糖 適量

枸杞適量（可選）

步驟：

將小米淘洗干凈，加入清水中浸泡約30分鐘，使小米充分吸水。

將浸泡后的小米和水倒入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘，期間不斷攪拌，防止粘鍋。

煮至小米爛熟，加入適量的冰糖或白糖，繼續(xù)攪拌至糖完全溶解。

最后加入適量的枸杞，煮至枸杞變軟即可關(guān)火。

把煮好的小米粥盛入碗中，根據(jù)個(gè)人口味添加適量的牛奶或豆?jié){。

小米粥做法的要點(diǎn)：

小米需要提前浸泡，以便充分吸收水分，煮出來的粥口感更好。

煮小米粥的時(shí)候需要不斷攪拌，以免小米粘鍋或煮糊。

煮小米粥的時(shí)間需要根據(jù)自己的口感來決定，如果想要口感更細(xì)膩，可以多煮一會兒。

加入冰糖或白糖時(shí)需要根據(jù)自己的口味來決定甜度。

加入枸杞可以提高小米粥的營養(yǎng)價(jià)值，但是如果不喜歡也可以不加。

最后可以根據(jù)自己的口味來添加牛奶或豆?jié){，增加營養(yǎng)價(jià)值和口感。

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主料：小米150克，紅棗10顆，枸杞10克，百合10克

輔料：水1.2升

做法：

1.準(zhǔn)備食材，清洗干凈

2.電壓力鍋里放入小米

3.紅棗和1.2升水，選擇煮粥鍵靜待結(jié)束

4.程序待機(jī)后打開蓋子，放入百合和枸杞，選擇開蓋煮，倒計(jì)時(shí)8分鐘，等待結(jié)束即可

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