玉米面粥是冬季人們餐桌上的常見粥品，它口感細膩，香氣誘人，而且有多種對人體有益的營養(yǎng)成分存在，但是有些朋友在煮制玉米面粥時，不知道煮多久最好，就想了解一個確切的答案。今天我就會滿足大家的需要，我會在告訴大家玉米面粥煮多久好的同時，也把玉米面粥的營養(yǎng)和熱量告訴大家。

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玉米面粥煮多久

 玉米面粥平時在家中煮制時，時間沒有嚴格的規(guī)定，但是想讓煮出的粥味道好，最好在開鍋以后再用小火慢慢熬制二十分鐘左右。煮玉米面粥時，在開鍋以后加入玉米面，而且要把玉米面用涼水調(diào)一下，在下鍋時從鍋中取出少量熱水，放在玉米面中調(diào)勻后再下鍋，這樣煮出的玉米面粥不宜起疙瘩。

玉米面粥的營養(yǎng)和熱量

1、玉米面粥的熱量

 玉米面粥是一種低熱量的粥品，人們經(jīng)常食用能起到一定的減肥作用，因為玉米面粥中加入玉米面的量很少，而玉米面的熱量只有四十四大卡左右，這個數(shù)字在所有食物是比較低的了，因此大家可以放心食用，不用擔心會產(chǎn)生大量熱量。

2、玉米面粥的營養(yǎng)

 玉米面粥是一種營養(yǎng)成分豐富的粥品，這種粥里面有大量的碳水化合物，也有多種維生素和少量的脂肪與蛋白質(zhì)，另外玉米面粥里面有一定數(shù)量的粗纖維，它們可以吸收人體內(nèi)部的多余油脂，加快它們的排出，對脂肪在人體內(nèi)部的積存有很大的好處。 

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