減肥的問題一直是困擾著很多胖子們最煩惱的一件事情了，減肥的方法有很多，但是一定要有毅力才能有效的瘦身哦。如何降脂減肥呢，除了運(yùn)動，飲食也很重要，大米玉米粥大家都喝過，加入燕麥以后就有減肥的作用，一起來看看吧。

玉米燕麥粥是降血脂的食譜之一。吃玉米粥的原因就是因?yàn)橛衩字泻幸恍├w維有助于刺激腸胃的效果，預(yù)防便秘疾病的出現(xiàn)。而且玉米粥中還可以添加一些別的食物，也是很有營養(yǎng)價(jià)值的。具有預(yù)防便秘潤腸的作用，可以起到減肥降脂的效果，同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的減肥美容的粥品哦。

材料：燕麥片、大米、玉米面各70克。

做法：

1、燕麥片大米淘洗干凈;玉米面除去雜質(zhì)，用涼水調(diào)成玉米糊。

2、鍋置火上;倒入玉米糊、燕麥片、大米和適量的清水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至粥稠即可。

玉米燕麥粥清香味濃、營養(yǎng)豐富對女性豐乳、減肥有很好的功效，宜多吃。在煮玉米燕麥粥時(shí)，應(yīng)用湯勺不停地?cái)嚢?，以免粥糊鍋?/p>

這樣一道健康營養(yǎng)的蔬菜玉米麥片早餐粥就做好了，只是這款粥需要用到的食材多了些，周末的時(shí)候想為家人搭配出一款這樣的粥，你可不要怕麻煩哦。另外配著這個(gè)粥，你也可以給家人搭配烤吐司一起吃，全麥吐司切片，涂上一層黃油，放入烤箱烤約10分鐘即可，聽著就營養(yǎng)很豐富。

關(guān)于燕麥大米玉米粥的做法大家都學(xué)會了吧，很多人都喜歡吃的哦，營養(yǎng)豐富，而且維生素和礦物質(zhì)的含量是比較高的，可以滿足不同人群的需求哦，大家可以把這些食材一起搭配，可以吃到不同美味的減肥降脂的粥品。

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