一、燕麥皮蛋瘦肉粥的熱量？

熱量為386大卡

做法

1· 麥片按包裝盒上的指示做粥。我這里將麥片和水倒在一起，在火上煮沸。

2· 小白菜洗凈切碎。

3· 豬肉糜里加入生抽、鹽、雞粉、蒜粉、玉米淀粉，再加一勺油，攪拌均勻。皮蛋切碎備用。忘了拍照了！

4· 粥一煮沸馬上放皮蛋，然后放小白菜，煮1-2分鐘。

5· 加入肉糜。

6· 繼續(xù)煮1-2分鐘即可。

二、怎么做燕麥?zhǔn)萑庵啵?/h2>

燕麥，50g

瘦肉，50g

大米，100g

雞蛋，一個

香菇，五個

輔料

芹菜，適量

鹽，適量

胡椒，適量

味精，適量

蔥，適量

做法

1. 原料備用。

2. 芹菜切大粒，香菇切小片備用。

3. 豬肉切絲備用。

4. 鍋中加少許油放入蔥花炒香，下入肉絲。

5. 肉絲炒均勻。

6. 倒入適量的水，加入香菇，水開后再倒入米。

7. 取適量的燕Myllyn Paras完整谷粒大燕麥片。

8. 米煮爛后加入燕麥。

9. 然后倒入芹菜攪拌均勻。

10. 芹菜煮熟后，調(diào)入適量的鹽、胡椒和味精（可不用）。

11. 另起油鍋燒熱，倒入雞蛋液，炒成小塊。

12. 炒好的雞蛋加入煮好的粥中即可食用。

三、燕麥米瘦肉粥的做法？

將瘦肉瘦肉洗干凈，剁成肉末，加入鹽，醬油，油，糖攪拌均勻，腌制片刻。

雞蛋打入碗中，打散備用，麥片放入鍋中，加入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開，把肉倒入燕麥粥中，邊倒邊攪拌，最后加入雞蛋攪拌均勻，大火煮開即可

四、燕麥米是燕麥嗎？

燕麥米就是燕麥。因為平時會把燕麥加工成燕麥片等制品，所以叫法不同。

五、燕麥和燕麥奶區(qū)別？

燕麥奶和普通牛奶最大的區(qū)別就是在燕麥牛奶當(dāng)中添加了燕麥的成分，而普通的牛奶只是相對來說比較單一的乳制品，所以燕麥牛奶的口感會更加豐富一些，而且在燕麥牛奶當(dāng)中不僅包含了普通牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)成分，還加入了燕麥的營養(yǎng)成分，所以燕麥當(dāng)中的營養(yǎng)成分含量會更高一些，尤其是在其中會含有膳食纖維的成分。

六、燕麥和燕麥米區(qū)別？

1、煮后粘稠度不同

燕麥片：經(jīng)過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。

燕麥米：燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質(zhì)密切相關(guān)。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。

2、性質(zhì)不同

燕麥片：是燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制成的麥片，一般呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整，食用方便，口感也很好，是深受人們歡迎的保健食品，或者說是一種零食。

燕麥米：莜麥，俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能量食品。其營養(yǎng)元素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的雜糧食物之一。

3、食用方便度不同

燕麥片：精細(xì)加工制成的麥片，食用起來更加方便，口感也得到改善，是深受歡迎的保健食品。比如煮的時間就不一樣，超市賣的多是即沖型燕麥片，屬于九成熟的，開水一沖就可以食用的。

燕麥米：燕麥米則比較難煮，至少二三十分鐘。

4、成分不同

燕麥片：在加工時為了口感會加入一些添加劑，其內(nèi)在成分和燕麥?zhǔn)怯泻艽髤^(qū)別的。

燕麥米：燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調(diào)節(jié)作用，可以有效地降低人體中的膽固醇。

七、燕麥為什么叫燕麥？

因為它的每個小麥穗都由兩瓣花組成，形狀就像是燕子可愛的小尾巴

八、烤燕麥用什么燕麥？

烤燕麥又叫g(shù)ranola——經(jīng)過調(diào)味、烤制的燕麥片，基底可以使用傳統(tǒng)燕麥片，也可以用快熟燕麥。是即食方便，適用于健身黨的解饞小零食！ 配料除了果干和堅果之外，還會加植物油、黃油、糖漿、蜂蜜這些黏性成分，壓成塊狀就成了方便攜帶的健康能量棒。

九、燕麥仁和燕麥的區(qū)別？

區(qū)別:

1.外觀上面的區(qū)別:燕麥仁是燕麥米經(jīng)過脫皮后的米粒，幾乎保留了燕麥所有的營養(yǎng)價值,燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。

燕麥可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。

2.營養(yǎng)價值上的區(qū)別:有的燕麥片中會加入奶精、砂糖等等，這樣的燕麥片營養(yǎng)價值沒有燕麥仁好。

選購燕麥片時要特別注意有沒有添加劑，購買原汁原味的最好。

用法:

燕麥仁加入大米煮粥煮飯均可，單獨(dú)熬粥也不錯哦超市內(nèi)出售的都是速食燕麥，做法很簡單，直接煮泡就可以了。

如果要來點(diǎn)風(fēng)味的，可以加入不同的配料，比如可以按下面的方法做果汁牛奶燕麥。

1.先用一個小鍋，煮開半鍋水后，灑入一茶匙的速食燕麥片，別煮得太稠太糊了，會影響入口的順滑感覺的。

2.待速食燕麥片水煮開后，火檔轉(zhuǎn)為小火，用勺子輕輕攪刮鍋底，避免燕麥片粘底煮糊。

3.一旦確認(rèn)燕麥片化開，打入一個雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火，再沖入一些鮮牛奶和果汁即可，既可以熱飲也可以冷飲。

一般做燕麥粥用燕麥片比較多。由于燕麥皮層較厚，一般采用燕麥片煮的比較易消化。

燕麥仁的熱量不比燕麥片高。

十、誰能和我講講燕麥、燕麥米、燕麥仁、燕麥片的區(qū)別？

都是一個東西 只是加工不一樣樣子有一點(diǎn)改變 想吃粗糧去買生的干燕麥 自己煮 不要買半加工的 那些營養(yǎng)流失很多 而且有添加劑 燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。

未經(jīng)烹制的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)傷口愈合 所以一定不要買半成品

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