玉米粥是一種非常健康的食物，其實(shí)本身粥就是一種很清淡的食物，想要做的好吃是很難的，下面就來(lái)給大家推薦一些常見(jiàn)的玉米粥做法吧。

玉米粥的做法

材料：玉米粒、香蕉、粳米、冰糖。

做法：

1、將粳米洗凈，泡發(fā)備用;香蕉去皮，切片備用;玉米粒洗凈備用。

2、鍋中注入清水，放入粳米，開大火煮至米粒開花。

3、放入香蕉、玉米粒攪勻，轉(zhuǎn)小火慢熬，直至粥變稠，香味濃郁即可關(guān)火。

玉米粥怎么煮比較好吃

1.玉米粥：

把玉米粒洗好，白米洗好，一起放到鍋加入適量的清水，大火燒開，小火煲20分鐘，出鍋前加入冰糖再煮5分鐘，出鍋即可(不喜歡吃甜食的朋友可以不加任何東西，配上一些小菜，比如榨菜啊什么的一起也很美味的喔)。

2.玉米粉粥：

把玉米粉用冷水兌開，把白稀飯(白稀飯的量根據(jù)個(gè)人喜好加入)煮開后一邊倒玉米粉一邊攪拌稀飯，此時(shí)火候不用太大，玉米粉全部倒入稀飯待重新煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬，久不久攪動(dòng)一下，以防鍋底煮糊，熬的時(shí)間越長(zhǎng)煮出來(lái)的玉米粥越香，我覺(jué)得玉米粉煮的粥要稀一些比較好吃。

玉米粥的功效與作用

1.延緩衰老

玉米粥中含有的谷胱甘肽，在硒元素的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延緩衰老的作用。

2.明目

玉米粥中含有的葉黃素和玉米黃具有抗氧化的作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，緩解黃斑變性、視力下降。

3.降血壓、降血脂

玉米粥能降血壓、降血脂，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁。

4.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

食用玉米粥能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體排出廢物，對(duì)便秘、腸炎、腸癌有一定的療效。

胃不好能喝玉米粥嗎

根據(jù)情況而定。

玉米粥具有健脾開胃的功效，若是因?yàn)槠⑽腹δ芴撊醵鴮?dǎo)致的腸胃不佳者食用玉米粥后可以起到一定的改善作用，但是若是因?yàn)閲?yán)重消化道潰瘍者而導(dǎo)致的胃不好則不宜食用玉米粥，因?yàn)橛衩字嘀泻休^多的纖維素，患有嚴(yán)重消化道潰瘍者食用后不僅不會(huì)改善癥狀，反而可能會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，刺激潰瘍面，導(dǎo)致潰瘍疼痛，甚至破裂出血。

相關(guān)知識(shí)

【玉米粥】玉米粥的做法
玉米粥能夠帶來(lái)什么好處，玉米粥怎么煮比較好吃？
玉米面粥怎么做好吃
【玉米面粥的做法】玉米面粥的熱量
玉米粥的熱量高嗎 怎么做好吃
小米粥和玉米粥哪個(gè)熱量低 小米粥和玉米粥哪個(gè)好
玉米粥怎么做？玉米粥的營(yíng)養(yǎng)成分和熱量分析
玉米粥的熱量(玉米粥熱量)
玉米面粥的做法
玉米粥

網(wǎng)址: 玉米粥的做法 玉米粥怎么煮比較好吃 http://m.u1s5d6.cn/newsview859753.html