建議女人少吃保健品,多吃這8道菜,滋補(bǔ)養(yǎng)生補(bǔ)體力養(yǎng)顏
大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個(gè)專(zhuān)注于美食創(chuàng)作的創(chuàng)作者。我的口號(hào)是“專(zhuān)注美食,讓生活更美味”,今天我來(lái)給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見(jiàn)的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家?guī)?lái)一整天的快樂(lè)和滿(mǎn)足。
春筍炒蛋
材料:春筍150克,雞蛋3個(gè),鹽、料酒、生抽、蔥花適量。
做法:
1. 春筍去殼,洗凈,切丁;雞蛋打散備用。
2. 熱鍋冷油,下入春筍丁翻炒至斷生,撈出備用。
3. 鍋中留底油,倒入打散的雞蛋液,快速翻炒至凝固。
4. 加入春筍丁、鹽、料酒、生抽,翻炒均勻,撒上蔥花,出鍋即可。
炸香椿
食材:香椿加面粉 2:1玉米淀粉(適量,因用料和調(diào)料取決于主料香椿量的多少)
調(diào)料:胡椒粉 泡打粉 鹽 水 油 白醋 花椒鹽(全部適量)
做法:
1、香椿焯水 :水開(kāi)加少許鹽,下香椿,快速焯燙30秒 (有效去除掉:草酸、亞硝酸鹽,焯燙后,顏色好(翠綠)、口感好、還更健康)。
2、撈出后,過(guò)涼,擠干水分,備用。
3、調(diào) “酥炸糊”:碗中加入面粉2:1玉米淀粉,加入胡椒粉、泡打粉、鹽、和水(水少量多次,邊倒邊攪拌均勻,用勺挑起呈一條線(xiàn)較濃稠狀態(tài)的面糊。
4、加入少許油、白醋、攪勻,讓面糊醒5分鐘,備用。
5、焯水的香椿→蘸干粉(玉米淀粉攪拌均勻,讓它表面更干些)→蘸面糊→起鍋燒油6成熱→小火慢炸→把每根香椿都均勻包裹住面糊→分散開(kāi)下鍋→炸至兩面金黃酥脆、形狀炸得像一朵花兒似的(漂亮)→關(guān)火→出鍋、盛盤(pán)、撒上花椒鹽,美味即成
撈汁三文魚(yú)生蠔
食材:半斤三文魚(yú)、七個(gè)大生蠔、蔥姜、香菜、小米辣、檸檬、魚(yú)露蠔油、花生油、白糖
做法:
1、將生蠔用清水沖洗干凈,確保表面干凈無(wú)沙粒,再用勺子把生蠔挖下來(lái)備用,將三文魚(yú)厚切片,用紙巾輕輕拍干備用,將檸檬切開(kāi),擠出汁備用。
2、在一個(gè)碗中,將檸檬汁、適量的魚(yú)露、少許糖和鹽混合在一起起攪拌均勻。您可以根據(jù)自己的口味調(diào)整這些調(diào)味料的比例,以獲得理想的味道。
3、在一個(gè)盤(pán)子上,鋪開(kāi)切好的三文魚(yú)厚片,然后將生蠔擺放在上面。您可以根據(jù)個(gè)人喜好將三文魚(yú)和生蠔進(jìn)行分層,也可以混合放置。
4、撒上一些切好的青蒜或蔥段,然后撒上一些切碎的辣椒,根據(jù)個(gè)人辣度偏好添加。將調(diào)制好的撈汁均勻地倒在三文魚(yú)和生蠔上,確保每一片都能沾到汁液。這個(gè)撈汁將會(huì)腌制和腌制三文魚(yú)和生蠔,使其更加美味。
芹菜炒腐竹
食材:芹菜,腐竹,小米辣,蒜末。
做法步驟:
1、芹菜摘掉葉子,清洗干凈后切成小段。腐竹提前浸泡,泡軟后切成小段。小米辣去蒂后切成片。
2、起鍋燒水,水燒開(kāi)后放入食鹽和食用油,再放入芹菜焯水煮一分鐘,煮至斷生即可撈起來(lái)瀝干水分備用。
3、起鍋燒油,油熱后放入蒜末和小米辣爆香,再放入腐竹翻炒一會(huì)兒,炒一分鐘后放入芹菜翻炒均勻。
4、加入生抽、蠔油、食鹽調(diào)味,翻炒一分鐘左右,炒入味即可出鍋裝盤(pán)開(kāi)吃。
絲瓜蒸肉片
材料:300克瘦肉片(如豬肉或雞肉);1根絲瓜;適量姜片;適量蔥段;適量料酒;適量鹽;適量生抽;適量淀粉;適量食用油
步驟:
1. 瘦肉切成薄片,加入適量料酒、鹽、生抽、淀粉腌制片刻,使肉片入味。
2. 絲瓜去皮,切成薄片備用。
3. 準(zhǔn)備一個(gè)蒸碟,將絲瓜片均勻鋪在碟底。
4. 將腌制好的肉片均勻鋪在絲瓜片上。
5. 鍋中加水燒開(kāi),放入蒸架,將蒸碟放在蒸架上,蓋上鍋蓋,用大火蒸約8-10分鐘,直到肉片熟透。
6. 蒸好后,撒上適量蔥段和姜片,淋上熱油即可。
雞蛋蒸蝦
食材:雞蛋豆腐、雞蛋、蝦、紅辣椒、小蔥
1、準(zhǔn)備二袋雞蛋豆腐從中間切開(kāi)去皮。切成大小均勻的片擺入盤(pán)中備用。
2、碗中打入兩個(gè)雞蛋,加少許鹽入底味攪撒。加入適量溫水?dāng)噭蚓鶆蛄茉陔u蛋豆腐上面。水開(kāi)后上鍋蒸三分鐘后在中間擺上去掉殼的蝦仁。小火再蒸三分鐘,蒸好后出鍋。
3、倒入適量的蒸魚(yú)豉油,放入切好的蔥絲和辣椒絲澆上熱油,激發(fā)出蔥香味。就做好了。
韭菜炒綠豆芽
食材:韭菜1把,綠豆芽1盤(pán),花椒、蔥末、蒜末、食用油、生抽、醋、食鹽適量
制作方法:
1:將韭菜擇好洗干凈、控干水分后切成段,綠豆芽也洗凈并控干水分備用。
2:火上坐鍋,鍋熱倒油,下入10幾粒花椒粒,等花椒炸出香味且顏色變深后,撈出不要入;再下入蔥末、蒜末煸香。
3:下入綠豆芽,大火快速翻炒均勻后,倒入少許生抽,醋,再次翻炒均勻。
4:下入韭菜段,快速翻炒均勻后,關(guān)火,再加入少量食鹽,攪拌均勻后,裝盤(pán)即可。
花椰菜炒肉
材料:花椰菜:1顆(切小朵);豬肉或雞肉:約200克(切片或切?。?;大蒜:2瓣(切碎);姜:適量(切絲);蔥:適量(切段);醬油:2湯匙;料酒:1湯匙;鹽和胡椒粉:適量;食用油:適量
制作步驟:
1. 準(zhǔn)備工作:將花椰菜洗凈,切成小朵備用。將肉類(lèi)切片或切丁備用。將大蒜切碎,姜切絲,蔥切段備用。
2. 處理肉類(lèi):在肉類(lèi)上加入少許鹽、胡椒粉和料酒,抓勻腌制片刻。
3. 炒制:在鍋中加熱適量食用油,放入蒜蓉和姜絲爆香,然后加入蔥段煸炒出香味。
4. 炒肉:將腌制好的肉類(lèi)加入鍋中,翻炒至變色。
5. 加入花椰菜:將切好的花椰菜朵加入鍋中,繼續(xù)翻炒均勻。
6. 調(diào)味:加入適量的醬油,根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整鹽和胡椒粉的用量,翻炒均勻。
7. 煮熟:繼續(xù)翻炒至花椰菜變軟,肉類(lèi)熟透,即可出鍋。
8. 上菜:將炒好的花椰菜肉類(lèi)裝盤(pán),撒上一些蔥花作為點(diǎn)綴。
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