雖說動(dòng)感單車起源于美國，但是如今已經(jīng)在全世界的健身房都能看到它的身影，它已經(jīng)被許多的健身愛好者所喜愛，那么具體它對(duì)我們身體有哪些好處呢？下面我們一起來看看吧。

　　常騎動(dòng)感單車可以減肥

　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以９英里半（15公里）的速度，騎73英里（117公里）時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

　　常騎動(dòng)感單車可以克服心臟功能障礙

　　世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　常騎動(dòng)感單車可以防止高血壓

　　相關(guān)資料證實(shí)：經(jīng)常動(dòng)感單車訓(xùn)練效果有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

　　常騎動(dòng)感單車可以讓你心情愉快

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。而動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　足不出戶，享受健身樂趣

　　騎動(dòng)感單車就是一種模擬上山、下坡等自然的騎車運(yùn)動(dòng)。其好處就是可以足不出戶，在家就可以模擬以不同的速度以及阻力的有氧訓(xùn)練，可謂是宅男宅女們的神器呀。一般來說，動(dòng)感單車可分為輕度練習(xí)與強(qiáng)度練習(xí)。輕度訓(xùn)練主要是以模擬山路騎車的環(huán)境訓(xùn)練，其好處是可以增加腿部力量以及鍛煉腿部肌肉以及提高耐力等效果。而強(qiáng)度訓(xùn)練則是一項(xiàng)非常劇烈動(dòng)感的運(yùn)動(dòng)，其好處就是起到減肥瘦身的效果。

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