BMI，也就是身體質(zhì)量指數(shù)，計算公式為體重（kg）÷身高（m）的平方。相信體檢過的人，對這個名詞都有所耳聞。醫(yī)生告訴我們，BMI的高低和健康密切相關(guān)，需要把BMI的值保持在一個正常的范圍內(nèi)。然而，現(xiàn)在有諸多研究對BMI產(chǎn)生了質(zhì)疑，之前的很多說法需要重新思考。

BMI值低意味著健康？

以前的說法是，體重增加會與高血壓、高血糖、高膽固醇有關(guān)聯(lián)，所以當(dāng)BMI值較低時就不會出現(xiàn)上述問題。然而，曾有一項對40000名成年人進(jìn)行的研究表明，高BMI值與上述健康問題并無關(guān)聯(lián)。按照BMI值的范圍，很多屬于“肥胖”的人，身體反而很健康，倒是不少擁有健康BMI值的人患有上述疾病。

BMI值高意味著患心臟病風(fēng)險高？

此前的很多研究都表示，高BMI值和心臟病之間存在關(guān)聯(lián)。然而，最近有一份研究，以自我報告的方式對BMI值較高的4046對同卵雙胞胎進(jìn)行統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)高BMI值并不意味著患心臟病的風(fēng)險高。在長達(dá)12年的研究中，BMI值較高的雙胞胎中，有203對患有心臟病，550對死亡，個體有209人患心臟病，633人死亡。即使那些BMI值高達(dá)30及以上的人，并沒有增加患心臟病的風(fēng)險。

健康飲食和運動能降低BMI值？

由于肌肉的重量比脂肪要重，所以健康飲食又運動的人塑造肌肉之后可能體重會增加。其實這并不是什么壞事。人們的體型不同，但并不意味著體型越大就越不健康。只要堅持健康飲食，經(jīng)常堅持運動，就不用在意BMI值的高低。

BMI值在19-25之間就是健康？

BMI值是這樣衡量健康的：低于18.5表示體重不足，18.5-24.9之間表示健康，25-29.9之間意味著超重，30以上就是肥胖癥。然而，實際上這并不準(zhǔn)確。

美國國立衛(wèi)生研究院曾經(jīng)在1998年對BMI值進(jìn)行過修改，將超過的參考值從27.8降低至25。于是，一夜之間很多人變成了胖子。當(dāng)時，琳達(dá)培根正在讀博士，對體重和健康的關(guān)系進(jìn)行研究，她的導(dǎo)師就參與了這次修改。琳達(dá)表示，當(dāng)時很多證據(jù)都表明這個數(shù)值應(yīng)該往上調(diào)整，為什么會突然向下調(diào)整呢。導(dǎo)師告訴她，政府官員要求她們需要與全球的標(biāo)準(zhǔn)相統(tǒng)一。琳達(dá)對此疑惑不解，后來她查證所謂的專家組是由兩家制造減肥藥的公司提供資金支持的。所以，BMI值的可靠性究竟怎么樣呢？

BMI值是衡量健康的好標(biāo)準(zhǔn)？

看了上述四點之后，你還覺得有必要用BMI值來衡量自己的健康程度嗎？這個標(biāo)準(zhǔn)并不是絕對的，并不適合每一個人。所以，身材胖瘦并不是判斷健康的標(biāo)準(zhǔn)，只要在日常生活中注意健康飲食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，堅持運動，就可以擁有健康的身體。

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