免疫力是免疫系統(tǒng)抵抗各種疾病的行為。免疫力高低直接影響到一個(gè)人的身體健康程度。免疫力低下，會(huì)造成機(jī)體對營養(yǎng)基質(zhì)的利用，容易引發(fā)各種營養(yǎng)不良的疾病和免疫缺陷。

　　免疫力下降，百病叢生！

　　人是依賴自然界而生存的，人在與自然界進(jìn)行能量轉(zhuǎn)換的過程中又不可避免會(huì)使自然界中的致病微生物，包括寄生蟲、細(xì)菌、真菌、病毒等以及毒素入侵機(jī)體形成外源性致病原。

　　五個(gè)信號(hào)警示你免疫力下降：

　　1.開始愛吃甜食。糖果、巧克力等甜食不離嘴，不僅容易蛀牙，更糟糕的會(huì)影響免疫力。

　　美國《臨床營養(yǎng)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究指出，攝入100克的糖，就會(huì)顯著影響白細(xì)胞的殺菌能力長達(dá)5小時(shí)。因此，如果你開始喜歡吃甜食，就該注意免疫力了。

　　2.總忘記喝水。感冒時(shí)，醫(yī)生通常會(huì)建議病人多喝水來幫助人體排除毒素。衡量喝水充足的一個(gè)指標(biāo)是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過量。

　　需要提醒的是，喝完咖啡和茶應(yīng)該再喝一杯白開水，因?yàn)榭Х群筒栌欣蜃饔?，?huì)加速人體排水。

　　3.體重迅速上升。體重超標(biāo)、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利于免疫系統(tǒng)。

　　研究發(fā)現(xiàn)，很多罹患豬流感的人，往往體重指數(shù)(BMI)超過40。多余的體重會(huì)誘發(fā)激素失調(diào)和炎癥，這都會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能。

　　4.鼻子易發(fā)干。雖然流鼻涕不雅觀，但它是人體抵抗感冒、流感的一個(gè)措施，鼻腔分泌的黏液會(huì)將病毒排出人體。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人體。

　　5.總覺得緊張。學(xué)習(xí)工作壓力大，精神緊張，容易讓免疫系統(tǒng)“崩潰”。美國心理協(xié)會(huì)一項(xiàng)報(bào)告指出，上班族在完成—項(xiàng)重大任務(wù)后容易感冒，這是由于長期壓 力令免疫系統(tǒng)反應(yīng)變得遲鈍。

　　通過補(bǔ)硒提高我們的免疫力

　　硒是人體必需的微量元素，硒在人體內(nèi)有重要的作用。早些年，有學(xué)者經(jīng)研究表明，硒與人體免疫功能有關(guān)，缺硒可導(dǎo)致免疫能力低下，而補(bǔ)硒可提高肌體免疫力。那么，微量元素硒為什么能提高免疫力呢?

　　美國一項(xiàng)研究表明，每天補(bǔ)充200微克有機(jī)硒，癌癥死亡率可下降50%，癌癥總發(fā)病率可下降37%。

　　1.硒能增強(qiáng)人體的抗氧化功能：硒是構(gòu)成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，體內(nèi)缺硒，谷胱甘肽的抗氧化作用就會(huì)降低，體內(nèi)自由基就會(huì)泛濫，機(jī)體器官細(xì)胞膜遭到破壞，許多致癌物質(zhì)乘虛而入，導(dǎo)致癌癥發(fā)生。

　　2.硒能提高免疫力血管形成：腫瘤需要依賴自身建立的一套血管系統(tǒng)從人體獲取養(yǎng)分，來滿足它快速生長的需要，硒能提高免疫力血管的形成，從而控制癌細(xì)胞繁殖和轉(zhuǎn)移。

　　3.硒元素能選擇性地提高免疫力細(xì)胞增殖蛋白的合成和DNA(脫氧核糖核酸)的復(fù)制，從而抑制癌細(xì)胞的生長、繁殖。

　　日常生活中我們可以吃一些富含硒元素豐富的食物，像蛋類、豬肉、金槍魚、芝麻等補(bǔ)充硒元素，還可通過飲用蒿稀綠茶來補(bǔ)硒，蒿稀綠茶產(chǎn)自中國硒谷—安康，是世界上面積最大、富硒地層最厚、最宜開發(fā)利用的富硒區(qū)，屬于中國罕見富硒區(qū)。蒿稀綠茶是當(dāng)今為世界上首次通過科學(xué)鑒定的天然富硒茶，是我國唯一獲得國家原產(chǎn)地域保護(hù)的天然富硒茶產(chǎn)品。蒿稀綠茶平均含硒0.6530mb/kg，最高值為3.853mg/kg，比我國非富硒茶地區(qū)茶葉平均含硒量0.15mg/kg高5.5倍，具有很強(qiáng)的營養(yǎng)保健作用，有一定的增強(qiáng)機(jī)體活力、提高免疫力、抗衰老、防癌、抗癌、抗輻射作用。

相關(guān)知識(shí)

新冠病毒不是大號(hào)流感而是小號(hào)艾滋？專家辟謠：千萬別信
昆明身體這個(gè)3個(gè)信號(hào)暗示生育力下降
5個(gè)壞習(xí)慣會(huì)破壞免疫力 大家千萬別去做
睡覺流口水怎么回事 暗示五個(gè)問題
老人體重突然下降，有3個(gè)風(fēng)險(xiǎn)需警惕，別以為是好事
舉家團(tuán)聚，也別忘了提升免疫力，干細(xì)胞和免疫細(xì)胞誰更強(qiáng)？
中醫(yī)養(yǎng)生，從“養(yǎng)心”出發(fā)提高免疫力
提高寶寶免疫力的10個(gè)妙招
女人面部的健康預(yù)警信號(hào)
【健康知識(shí)】愛感冒=免疫力差？增強(qiáng)免疫力4絕招，最后1個(gè)常忽略！

網(wǎng)址: 五個(gè)信號(hào)警示你免疫力下降，千萬別不當(dāng)回事 http://m.u1s5d6.cn/newsview85698.html