減脂餐現(xiàn)在很流行。減脂餐中比較常見的一種是水果和蔬菜汁，用于減肥、美容和美容。因此，很多人都會(huì)去尋找減肥、養(yǎng)顏、養(yǎng)顏的果蔬汁全集。養(yǎng)顏養(yǎng)顏的蔬果汁也可以是乏味的，所以就給大家舉幾個(gè)減肥養(yǎng)顏的蔬果汁例子，讓大家有一定的參考。

果蔬汁要擠榨后再喝，否則空氣中的氧氣會(huì)迅速降低維生素C的含量。另外，雖然果蔬汁的營(yíng)養(yǎng)成分很好吃，但還是要把握好比例。每天服用200ml比較合適。

番茄、生菜、檸檬水 = 減肥。

橙子和胡蘿卜=美容、護(hù)膚、祛斑、降低膽固醇。

注意：最好將果汁分開，一起喝。

Kiwi Apple Mint Grass = 調(diào)理肌膚，滋養(yǎng)美白肌膚，減少皺紋。

木瓜純蜂蜜汁=適合精神不振、消化不良、便秘、腸胃虛弱。

生菜、胡蘿卜、蘋果=預(yù)防和穩(wěn)定高血壓和動(dòng)脈硬化。

注意：最好將果汁分開，一起喝。

蓮藕=避免口干舌燥、口干舌燥、干咳、皮膚干燥、頭發(fā)干燥、大便不暢等癥狀。

生菜純蜜=清熱去火，保肝養(yǎng)陰，降血壓。

絲瓜、酸橙、橙子、胡蘿卜、純蜂蜜=美容護(hù)膚，能使皮膚柔軟光滑。

注意：絲瓜和胡蘿卜中含有多種維生素C生化水果酶，應(yīng)最終添加。

生菜、番茄、純蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性以及工作勞累的人?？深A(yù)防動(dòng)脈硬化，排除煩惱，安神助眠，輔助入睡；防癌、強(qiáng)精、健胃、消食；可改善過敏體質(zhì)。

胡蘿卜、蘋果、純蜂蜜=適合兒童、視力較弱的兒童、慢性病患者、中老年男女等。具有增加抵抗力、改善皮膚粗糙的作用；預(yù)防眼疾、癌癥和慢性病；加強(qiáng)骨骼和維護(hù)牙齒。

生菜、冬瓜、純蜂蜜=清腦、利小便、消腫；消除疲勞，促進(jìn)消化；防止種子靜脈硬化和高血壓。

冬瓜、絲瓜、純蜂蜜、青檸=有益于小便、解熱、凈化血液、調(diào)整身體機(jī)能，適合腎功能差、容易水腫的人。注：絲瓜終于放好了。

葡萄柚、菠蘿蜜、蘋果、酸橙、純蜂蜜 = 適合曬后護(hù)膚。

上面舉例的減肥、養(yǎng)顏、養(yǎng)顏果蔬汁全集，大家每天都可以試一試。另外，對(duì)于想減肥的人，我們也建議大家還是根據(jù)自己的情況點(diǎn)一份減脂餐。

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