吃黃瓜西紅柿能減肥嗎

2020-03-29 07:25:17 ?

吃黃瓜西紅柿能減肥嗎

黃瓜中的丙醇二酸有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。西紅柿中含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽腹感，纖維不但不能被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿含有豐富的維生素，其中維生素 B群能促進(jìn)脂肪代謝。西紅柿中的茄紅素可以減少熱量的攝入，減少脂肪的積累，同時(shí)補(bǔ)充多種維生素，保持身體營(yíng)養(yǎng)均衡。黃瓜富含維生素，能美白肌膚，抑制黑色素形成，黃瓜肉脆嫩，是少有的排毒養(yǎng)顏食品。

2020-03-30 07:35:16

晚上吃黃瓜和西紅柿可以起到減肥的作用，如果是主食的話。黃瓜和西紅柿都含有大量的維生素和膳食纖維，熱量不高，都能起到助消化、促進(jìn)腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的作用。但平時(shí)也要注意少吃含脂肪和高熱量的食物，積極參加體育鍛煉，多參加跑步、游泳、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)也可以減掉身上多余的脂肪。早餐午餐要按時(shí)吃好，晚餐可以用黃瓜、西紅柿、酸奶或其他水果代替主食。

2020-03-28 17:50:53

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