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【減肥期間吃什么油炒菜熱量低】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月14日 09:18

減肥期間吃什么油炒菜熱量低

2020-10-12 17:28:33 ?

減肥期間吃什么油炒菜熱量低

張章副主任醫(yī)師針灸科?北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院?三甲

減肥期間吃橄欖油或者椰子油炒菜熱量低，當(dāng)中含有的熱量偏低。吃了以后經(jīng)過胃腸道的分解和吸收，可以達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，能夠避免體內(nèi)有多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，可以避免長(zhǎng)胖。減肥期間需要多參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步或者跑步等，加快體內(nèi)的脂肪燃燒和分解，有助于促進(jìn)減肥成功。

2020-10-13 17:38:32

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

可以用植物油炒菜，如玉米油、花生油、橄欖油等，熱量相對(duì)較低，不宜食用動(dòng)物油，即使是植物油也應(yīng)減少用量，以免攝取過量的熱量，可選擇清蒸或水煮的烹飪方法，少吃油炸油煎食品。此外，減肥時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，還要適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，消耗體內(nèi)過多的熱量。

2020-10-13 17:38:32

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