文/羊城晚報(bào)全媒體記者 林清清

通訊員 彭逢美 朱欽文

圖/視覺(jué)中國(guó)

“三八”國(guó)際婦女節(jié)，提示著每位女性都要由內(nèi)而外散發(fā)自信光彩。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)兼治未病中心學(xué)術(shù)帶頭人彭康教授指出，皮膚乃內(nèi)臟之鏡，皮膚的青春狀態(tài)也體現(xiàn)整個(gè)機(jī)體的狀態(tài)，甚至觀察膚色也可幫助體質(zhì)辯證。因此我們關(guān)注肌膚健康，其實(shí)也是關(guān)注身體機(jī)能的健康。

皮膚乃內(nèi)臟之鏡，看膚色知健康

皮膚是人體最大的器官，而且兼具感覺(jué)、調(diào)溫、呼吸、分泌、保護(hù)等多種生物學(xué)功能。在中醫(yī)看來(lái)，皮膚的狀態(tài)是五臟六腑功能狀態(tài)的反映，可謂“皮膚乃內(nèi)臟之鏡”，“有諸內(nèi)必形諸外”。

彭康教授表示，按中醫(yī)理論，脾主肌肉、肺主皮毛，皮膚肌肉的健美，依賴脾的運(yùn)化、肺的宣發(fā)輸布，氣的運(yùn)行和精血的滋養(yǎng)。五臟六腑精氣通過(guò)經(jīng)絡(luò)循行，將氣血津液輸布于皮膚，以維持其溫煦榮潤(rùn)與正常功能。所以，仔細(xì)觀察皮膚的色澤形態(tài)，可了解臟腑氣血盛衰狀況。

具體如何看膚色辨識(shí)體質(zhì)？彭康教授舉例介紹：氣血不足則面色無(wú)華，陽(yáng)氣虛則面色蒼白，陰虛津虧則皮膚干枯無(wú)光澤，面色黑而暗淡則肝腎不足，面色晦黃有油為濕阻，皮膚紅疹癤腫為血熱或熱毒，面色黧黑皮膚有斑為血瘀之象等。

以內(nèi)養(yǎng)外，中醫(yī)調(diào)理膚色更美

皮膚狀態(tài)是反映身體機(jī)能健康狀態(tài)，因此要“永葆青春”，得從皮膚做起。皮膚的養(yǎng)護(hù)原則是清潔、潤(rùn)澤、營(yíng)養(yǎng)和保護(hù)。但是，單靠化妝及外用護(hù)膚品是不夠的，不可忽視“以內(nèi)養(yǎng)外”的重要作用。內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，內(nèi)臟機(jī)能的正常，才是皮膚健美的根本所在。

彭康教授表示，中醫(yī)的體質(zhì)辨識(shí)、辨證施治，整體調(diào)理，以內(nèi)養(yǎng)外是優(yōu)勢(shì)。針對(duì)不同的體質(zhì)和身體狀態(tài)，調(diào)養(yǎng)臟腑氣血功能達(dá)到對(duì)皮膚保健作用。

中醫(yī)經(jīng)方如四物湯、八珍湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯、歸脾丸、六味地黃丸、腎氣丸、逍遙散、溫經(jīng)湯、酸棗仁湯、甘麥大棗湯、三仁湯等，都可以根據(jù)不同人的體質(zhì)狀態(tài)，臨證加減，達(dá)到內(nèi)外調(diào)養(yǎng)令皮膚健美的效果。

很多天然藥草內(nèi)服外用都是良好的保健美容佳品，如人參、蘆薈、甘菊、款冬、胡蘿卜、黃瓜、大麥、蜂蜜等均含有生物活性物質(zhì)，它們的提取物也常用作養(yǎng)膚品的組成成分。

“心境青春”更有利皮膚青春

彭康提醒，“心境上的青春”也特別重要。心理活動(dòng)可刺激大腦皮質(zhì)，作用與間腦，通過(guò)植物神經(jīng)和腦垂體影響激素分泌而影響皮膚。在中醫(yī)學(xué)看來(lái)，情志不舒，肝失疏泄，肝郁氣滯，影響氣血的運(yùn)行，肌膚失去氣血的滋養(yǎng)。換言之，心理青春也有助于皮膚青春。

此外，皮膚健美的動(dòng)力是營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)飲食能為皮膚結(jié)構(gòu)健全和功能活動(dòng)提供原材料。蛋白是皮膚結(jié)構(gòu)所必需；脂肪、碳水化合物為皮膚提供能源；蔬菜、水果等提供維生素和無(wú)機(jī)物。

彭康教授提醒，不要為了減肥而刻意偏食。動(dòng)物性蛋白如肉、魚(yú)、蛋和牛乳及乳制品、有色蔬菜、水果、海草類等，都是健康飲食結(jié)構(gòu)中不可缺少的部分。

此外，辛辣之品不宜過(guò)多攝取，也不宜飲用濃茶和咖啡，可飲少量酒類。皮膚于夜間睡眠中利用營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行新陳代謝，保持良好的睡眠對(duì)皮膚健美也很重要。(更多新聞資訊，請(qǐng)關(guān)注羊城派 pai.ycwb.com)

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責(zé)編 | 崔文燦

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