胃是人體重要的消化器官，是攝入營養(yǎng)的必經(jīng)臟器，是健康的重要防線。中醫(yī)也認(rèn)為人體的臟腑經(jīng)絡(luò)、四肢百骸均需胃來滋養(yǎng)。

4月9日是國際護(hù)胃日。我國胃病發(fā)病率較高，且明顯呈年輕化趨勢。只有胃好，才能吃嘛嘛香、身體健康。今天就來告訴大家一些護(hù)胃小知識，讓我們一起?！拔浮苯】怠?/p>

哪些壞習(xí)慣會傷害胃？

過餓、過飽、暴飲暴食、不吃早餐、狼吞虎咽、生涼、辛辣刺激、高油、高亞硝酸鹽食物，都會讓胃“受傷”。

餐后即刻運(yùn)動、睡前進(jìn)食，也會加重消化功能負(fù)擔(dān)。

生活不規(guī)律、作息紊亂、情緒低落、壓力和焦慮情緒，也可能導(dǎo)致消化道癥狀。

“小病不看，大病吃苦”，諱疾忌醫(yī)、胡亂吃藥，也可能把“小胃病”拖嚴(yán)重。

平時該如何養(yǎng)胃？

1.清淡飲食,合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。多吃新鮮蔬果，盡量避免油膩、辛辣刺激、粗糙堅(jiān)硬、過燙、生涼食物以及煎炸燒烤、腌制食物。不暴飲暴食，不過餓，細(xì)嚼慢咽，三餐規(guī)律，不吃夜宵，餐后不立刻睡覺或劇烈活動。

2.規(guī)律作息，保持充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量。保持積極樂觀的心態(tài)，每日定時排便，都有助于消化道健康。

3.注意腹部不受涼。

4.平時不亂用藥，以免損傷消化道黏膜。

5.家長為了孩子的健康，也要讓孩子遠(yuǎn)離香煙和酒精。

6.實(shí)行分餐制，家長可以檢查和治療幽門螺桿菌，減少交叉感染。

7.如果孩子出現(xiàn)相關(guān)癥狀，一定要及時帶孩子去正規(guī)醫(yī)院檢查，早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

哪些癥狀提示胃可能出現(xiàn)了問題？

每個個體對身體不適的感受和痛閾是不同的。

常見的癥狀有腹痛、反酸、燒心、噯氣、惡心、嘔吐、飽脹感、食欲下降等，嚴(yán)重的孩子甚至可以出現(xiàn)消瘦、貧血，甚至消化道出血，也有一些孩子胃黏膜病變較嚴(yán)重，但卻沒有很明顯的主觀不適感受。

家長要提高警惕、平時多觀察孩子的情況。如果發(fā)現(xiàn)問題一定要及時帶孩子就診檢查，以免大意延誤病情。

哪些情況提示可能需要做胃鏡檢查？

不明原因的腹痛；

消化道出血，如嘔血、黑便；

不明原因嘔吐，吞咽困難；

誤服腐蝕性異物、上消化道異物；

不明原因胸痛或貧血；

不明原因發(fā)熱、體重減輕、生長遲緩。

?！拔浮苯】挡皇且货矶偷?，需要在日常生活中長期堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣。

上海兒童醫(yī)學(xué)中心消化科王文妤供稿

摘自上海兒童醫(yī)學(xué)中心微信公眾號

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