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生理健康與心理健康的因果關(guān)系摘要醫(yī)學(xué)證明：76%的疾病都是心理性疾病！不良情緒會降低某些生理功能，使人體免疫系統(tǒng)發(fā)生紊亂，從而引發(fā)各種身體疾病。?本文通過結(jié)合各種病例，來闡述人類生理健康與心理健康的因果關(guān)系。關(guān)鍵詞生理健康心理健康因果關(guān)系不少人認為生理健康和心理健康是兩個沒有關(guān)系的概念，實際上這是不正確的。事實上，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的。世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義是，“健康是一種身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)”。?這就是說，一個人的生理和心理都健全，才能真正稱得上是一個完全健康的人。從哲學(xué)的觀點來說，生理健康是心理健康的基礎(chǔ)，心理健康反過來又能促進生理健康，兩者是辯證統(tǒng)一，互為因果的關(guān)系。沒有一種疾病是純生理的或純心理的，無論生理或心理哪一方面出現(xiàn)問題，另一方面都會受到影響。一、生理健康對心理健康產(chǎn)生的影響。1、積極影響從個體的內(nèi)部狀態(tài)講，個體在身體健康狀態(tài)良好（即生理健康）時就表現(xiàn)為機體各系統(tǒng)的正常，在這種情況下，機體各系統(tǒng)，包括內(nèi)臟器官對神經(jīng)系統(tǒng)以及大腦均有一種良好的刺激，這種機體各系統(tǒng)對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的良好刺激會引起各體的適應(yīng)感，從而使個體體驗愉快的情緒，對其心理健康產(chǎn)生積極的促進作用。同時，在個體身體健康狀態(tài)良好的情況下，機體的內(nèi)分泌系統(tǒng)處于一種適宜的狀態(tài)，即對機體的生理、心理能產(chǎn)生各種影響的激素分泌正常、適宜，而正常、適宜的激素分泌可以是個體的情緒等心理活動處于一種穩(wěn)定狀態(tài)。這是保證心理健康的一個重要的條件。從個體外部因素講，個體在身體健康狀態(tài)良好的情況下，對外界的各種刺激，即使是負性的刺激也會產(chǎn)生一種良好的反映。在這個過程中，良好的身體狀況似乎起了一個“有色眼鏡”的作用，它不但使個體對良性、中性的刺激產(chǎn)生良性的反映，而且也會使個體對負性的刺激產(chǎn)生良性的反映，從而使個體產(chǎn)生愉快的情緒。此外，健康的身體還可增強個體的體力，擴大其活動范圍，增大對外部世界的“探索反應(yīng)”，從而激發(fā)其活動興趣。廣泛的活動興趣是個體心理健康的標(biāo)志之一。2、消極影響生理健康對心理健康的影響是雙向，一方面，生理健康可以對心理健康產(chǎn)生積極的影響；另一方面，生理健康還可以對心理健康產(chǎn)生消極的影響。生理健康對心理健康的消極影響可以在個體出現(xiàn)生理上的輕微不適時表現(xiàn)出來，但比較明顯是表現(xiàn)在個體生理上的病變可以對個體的心理健康產(chǎn)生相當(dāng)明顯的消極影響。這主要表現(xiàn)在以下幾個方面；（1）個體大腦的急性和慢性病變。如由于意外的腦外傷、大腦的其他病變均會引起個體神志不清、定向能力和記憶能力減退、智力活動下降、行為失控。這方面比較典型的是老年性癡呆癥。老年性癡呆癥患者之所以會出現(xiàn)記憶力的嚴(yán)重減退等心理上的異常，主要原因是患者大腦萎縮。（2）內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)引起的心理及行為的異常也是十分典型的。例如在人體內(nèi)分泌系統(tǒng)中，甲狀腺的生理功能是分泌甲狀腺素，調(diào)節(jié)機體的新陳代謝，如果甲狀腺機能亢進，甲狀腺素分泌過多，新陳代謝加速，就會引起個體產(chǎn)生緊張性心理反應(yīng)，如情緒易激動，注意分散，焦慮不安，甚至產(chǎn)生妄想和幻覺；相反，甲狀腺素分泌不足，代謝作用減慢，個體心理的智能活動就會減慢，反應(yīng)遲滯，記憶減退，思維緩慢，常會出現(xiàn)悲觀、抑郁等消極否定性的心理狀態(tài)。這表明生理功能的異常變化會引起心理功能降低或紊亂。（3）其他疾病也會使患者出現(xiàn)情緒穩(wěn)定性下降、行為控制能力減弱、對外界興趣缺乏、暗示性比平時增高、變的敏感多疑等。如果患者是短時患病，那么其心理上的這些異常會隨著病情的減輕、痊愈而減輕、消失，但如果是長期的疾病，那么患病而產(chǎn)生的這種心理上的異?？赡軙葑兂梢环N不可逆的心理障礙，甚至是心理疾病。二、心理健康對生理健康的影響。正如個體的生理狀況可以對其心理健康產(chǎn)生積極和消極方面的影響一樣，個體的心理狀況也可以對其生理健康產(chǎn)生積極和消極的影響。關(guān)于這個問題，前蘇聯(lián)著名心理學(xué)家巴甫洛夫曾經(jīng)說過：“憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得??；積極、愉快、堅強的意志，樂觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，可以使人強壯和長壽。”1、積極影響據(jù)科學(xué)家研究表明：每天都保持心情愉快的人，血液中會有較健康的化合物產(chǎn)生。越是快樂的人，擁有的可體松越少，而高含量的可體松和二型糖尿病、高血壓有密切關(guān)系。在第二次世界大戰(zhàn)時，美國軍隊中曾經(jīng)出現(xiàn)過一種奇怪的現(xiàn)象：被轉(zhuǎn)移到后方醫(yī)院的傷員，其傷口的疼痛得到了明顯的緩解。開始人們以為是傷員故意裝出來，但隨著進一步的觀察，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)幾乎所有的傷員都有類似的情況，戰(zhàn)后生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，個體在體驗愉快情緒時，內(nèi)分泌系統(tǒng)會分泌一種能緩解疼痛感的激素，從而使其在傷害程度不變的情況下疼痛感明顯減輕。正是由于轉(zhuǎn)移到后方醫(yī)院使傷員產(chǎn)生不幸中萬幸的想法，從而使情緒穩(wěn)定，促使這種能緩解疼痛的激素分泌，減輕了疼痛感。?這告訴我們，類似以這種積極、肯定的良好情緒、健康的心理狀態(tài)可以對個體的生理活動產(chǎn)生良好的影響。此外，關(guān)于長壽老人的研究也證明了良好、健康的心理可以對個體的生理活動、生理狀態(tài)產(chǎn)生良好的影響。盡管我們講長壽的原因是多方面的，但同時我們也不得不承認，開朗樂觀、溫和不怒、情緒穩(wěn)定等良好的心理動態(tài)及個性心理特點也是導(dǎo)致長壽的原因之一。2、消極影響?！靶牟　笔侵感睦聿唤】?，不正常以及由此產(chǎn)生的不良或不當(dāng)行為而導(dǎo)致身體病變的各種疾病。?大量的有關(guān)身心醫(yī)學(xué)及心理衛(wèi)生學(xué)的研究結(jié)果證明，不良的心理狀態(tài)可以對個體的生理活動、生理狀態(tài)產(chǎn)生消極的影響，嚴(yán)重些甚至造成心病。比如，一個人如果長期處于緊張、焦慮、憂愁和憤懣的心境狀態(tài)，就會導(dǎo)致食欲減退，胃酸分泌增多，胃壁充血，胃黏膜出現(xiàn)延展，使充血部位變得單薄，保護胃壁的作用降低，使胃壁經(jīng)常處于胃酸的侵蝕之中，久而久之就會導(dǎo)致胃炎、胃腸潰瘍等消化性疾病。再如，一個人如果長期處于高度緊張或抑郁狀態(tài)下，由于其內(nèi)激素分泌、肌肉緊張度等的變化，就會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)難以處于最佳工作狀態(tài)，這時人的抵抗力就會下降，疾病也就乘虛而入。而這也正是為什么那些情緒不好的人容易得感染性疾病，為什么心情長期處于緊張狀態(tài)的人容易患癌癥，為什么肥胖的人容易患心臟病的主要原因之所在。據(jù)報道全世界約有1.35億糖尿病患者，預(yù)測到2025年將上升到3億。引起糖尿病的原因有很多，但你一定想不到，生氣也會引起糖尿病。你是不是覺得這一說法不可思議？不要驚訝，這絕對不是危言聳聽，現(xiàn)實生活中，由于不良情緒和精神因素而導(dǎo)致糖尿病的患者還真不是少數(shù)。在糖尿病患者中，部分人由于病情輕，癥狀不明顯，故平時不會出現(xiàn)糖代謝異常，所以通常沒有自覺癥狀；另外一些患者空腹血糖顯示正常，但飯后有高血糖及糖尿，糖代謝紊亂不嚴(yán)重，也沒有表現(xiàn)出臨床癥狀。然而當(dāng)人體處于緊張、焦慮或受驚嚇的狀態(tài)時，交感神經(jīng)的興奮就會直接作用于胰島細胞的B受體，抑制胰島素的分泌。專家提示，長期受不良情緒影響，會使胰島素分泌不足的傾向最終被固定，進而導(dǎo)致糖尿病。當(dāng)然，并不是所有人只要情緒不好就會引發(fā)糖尿病，也不是所有的糖尿病都是因為情緒問題而發(fā)生的，不良情緒對胰島素分泌的影響主要限于中老年人。老年人的內(nèi)分泌功能隨著年齡的增長開始漸漸減退，胰島B細胞的數(shù)量也逐漸減少，功能下降。因此，中老年人更應(yīng)當(dāng)積極控制不良情緒，以防誘發(fā)糖尿病或其他疾病。另外，不是一般的不良情緒就能導(dǎo)致糖尿病，只有當(dāng)這種情緒反復(fù)刺激，并且長時間作用于機體時，才有可能誘發(fā)糖尿病。常言說“氣大傷身，十病九氣”，中醫(yī)認為“怒傷肝”，這話不無道理。因為肝臟具有舒泄、暢達、疏通、排泄等綜合生理功能，一旦遇上外界的精神刺激，就十分容易引起肝的疏泄功能異常，從而引起各種病變。食物進入體內(nèi)后，必須通過脾的運化功能和肝的疏泄促進作用，才能把其中所含的水谷轉(zhuǎn)變成精微物質(zhì)，將水谷精微散布全身，各臟腑組織器官得到充分的營養(yǎng)后，才能維持正常的生理功能。但是，假如肝的疏泄功能失調(diào)，就會嚴(yán)重影響到脾胃運化作用，導(dǎo)致胰島素分泌不足，引起糖的代謝紊亂，從而誘發(fā)糖尿病。由此可見，生氣對于糖尿病的發(fā)生有著不可推卸的責(zé)任。三、生理健康與心理健康互為因果關(guān)系給我們的啟示綜上所述，個體的生理健康與心理健康之間存在著十分密切的關(guān)系。它們互為因果，有時生理健康是心理健康的結(jié)果，有時心理健康是生理健康的結(jié)果。因此，我們不僅要關(guān)心生理健康，更應(yīng)積極注意保持心理健康。保持心理健康，我們可從以下幾方面入手：1、保持健康的情緒情緒在人類既是改造客觀世界和主觀世界的動力，也是其它心理活動的動力，是客觀物質(zhì)存在的反映。如何才能保持情緒健康？首先要學(xué)會控制自己的情緒。此外，可以培養(yǎng)自己良好的情緒。積極投身于現(xiàn)實的各項社會活動，不僅可以分散、轉(zhuǎn)移或取代消極情緒，而且能夠激發(fā)熱情與健康的精神活動。2、學(xué)會科學(xué)用腦用腦人人都會，但能科學(xué)用腦者不多。如何才能做到這一點呢？除了要了解大腦生理的一般知識以外，還必須學(xué)會掌握事物發(fā)展的客觀規(guī)律，用正確的思維方法和工作方法來指導(dǎo)工作和處理好各種矛盾。在家庭、子女、工作、學(xué)習(xí)等方面應(yīng)該正確對待，合理安排，做好從客觀實際出發(fā)，不急不躁、不操之過急，不急于求成，不要企圖一下子就能解決所有的各種矛盾和困難。3、良好的個性培養(yǎng)。個性又稱為性格。有關(guān)個性心理特征與疾病的關(guān)系，特別是精神疾病，很早就被人們所重視。不少學(xué)者提出，某些素質(zhì)與個性容易發(fā)生某一類型的精神疾病。巴甫洛夫在他晚年的工作中創(chuàng)立了神經(jīng)類型學(xué)派，并與精神疾病聯(lián)系起來。許多臨床事實表明，同樣條件，不良因素刺激，不同個體所引起的反應(yīng)可以有差異，有的不產(chǎn)生疾病，有的卻產(chǎn)生了疾病，其癥狀還會繼續(xù)發(fā)展下去，這不能說與病人病前的個性沒有關(guān)系。因此，一個人的個性鍛煉，包括對強而不可抑制型的人經(jīng)常不斷地訓(xùn)練其內(nèi)抑制過程，培養(yǎng)其忍耐、克制和涵養(yǎng)的能力，可以消除過多的興奮性，促進興奮和抑制的均衡。至于弱型的人，經(jīng)過培養(yǎng)和鍛煉，也能消除過多的波動與防御反應(yīng)，而逐漸變得堅強起來。同樣道理，通過個性鍛煉，還可以增進神經(jīng)過程的靈活性，防止因外界環(huán)境的急劇變化，造成高級神經(jīng)活動的失調(diào)。4、加強體育鍛煉。精神現(xiàn)象是以大腦為其物質(zhì)基礎(chǔ)的，如果不關(guān)心整體的健康狀況，孤立地關(guān)心精神健康，是無從獲得成效的。古希臘偉大思想家亞里斯多德說：“生命在于運動”。這是由于大腦是需要更多的氧和血液灌注的器官，而體育鍛煉對中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌都有良好的刺激，能改善代謝，活躍氧化過程。改善循環(huán)和呼吸功能，使精神振奮，是大腦積極休息的最好辦法，特別是患有慢性疾病的人，做一些力所能及的體育活動

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