產(chǎn)后看看那本不屬于自己卻的確在身上存在著的脂肪贅肉，心理一定很舒服吧。不用擔(dān)心，反正產(chǎn)后也要進食補充營養(yǎng)，不如乘此機會飲食減肥用瘦身菜譜減掉脂肪贅肉呢。快制定產(chǎn)后瘦身菜譜減肥的完美計劃吧。

產(chǎn)后瘦身菜譜快速塑就辣媽身材

產(chǎn)后瘦身菜譜：

產(chǎn)后第一天(1日5餐)：

早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵：黑糖番薯。

接下來的3周餐：

第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐

功能：排除體內(nèi)毒素。

鱸魚有補中益氣的作用，對于病后身體元氣的恢復(fù)、傷口復(fù)原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚湯是對身體有不少好處的。

第二周：豬腰、燉品

功能：補充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)。

第三周：麻油雞

功能：溫補作用。

原料：雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克

產(chǎn)后瘦身菜譜，只需三周便為你減肥瘦身塑造辣媽身材打下良好底子，堅持下來一定能抹消脂肪肥胖帶給你的煩惱。

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