大家好，我是cc媽媽。我曾經(jīng)是一名插畫(huà)師導(dǎo)師，也做過(guò)職業(yè)畫(huà)家。在我的職業(yè)領(lǐng)域和生活里是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)這個(gè)觀(guān)念和概念的。我記得在我讀大學(xué)的時(shí)候，我每天早上只是吃?xún)蓚€(gè)饅頭，就只是填飽肚子，根本就不知道一日三餐還需要各種營(yíng)養(yǎng)能量的搭配。

我的個(gè)子不高，才一米五多一點(diǎn)，我當(dāng)時(shí)非常想長(zhǎng)高，當(dāng)時(shí)我只是看廣告選擇穿增高鞋墊，但大家都知道這個(gè)對(duì)我的身高沒(méi)有任何幫助。

2013年我兒子出生了，照樣沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)觀(guān)念的我，只是給小朋友補(bǔ)充了維生素D3，他的身高是在正常的標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，剛剛達(dá)標(biāo)。

2016年我因?yàn)閼言卸?，因?yàn)樵袃蓚€(gè)多月的時(shí)候一場(chǎng)感冒咳嗽持續(xù)了差不多一個(gè)月的時(shí)間，不敢吃藥，產(chǎn)檢一直被要求看營(yíng)養(yǎng)科，我想著與其掛號(hào)2小時(shí)看病10分鐘，還不如自己真的學(xué)習(xí)懂下?tīng)I(yíng)養(yǎng)原理，自己懂多一點(diǎn)，于是知識(shí)在朋友的推薦下在機(jī)構(gòu)報(bào)考，決定自己去考營(yíng)養(yǎng)師，自己掌握營(yíng)養(yǎng)。

通過(guò)營(yíng)養(yǎng)學(xué)習(xí)，我開(kāi)始給我大兒子調(diào)整睡眠和運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)飲食上，在保障均衡飲食的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)多攝取富含蛋白、鈣和能提高免疫力的食物（包括牛奶、瘦肉、蛋、魚(yú)蝦海鮮等），短短的四個(gè)月的時(shí)間，我兒子長(zhǎng)高了五厘米，一下子超過(guò)了跟他的同齡人的身高。連續(xù)四年的營(yíng)養(yǎng)均衡搭配指導(dǎo)，今年我兒子七歲了，他的身高達(dá)到130cm，在班上是最高的。

有時(shí)候帶他去公園，大家都不相信我是他的媽媽?zhuān)颊f(shuō)你長(zhǎng)的這么矮，為什么你的兒子長(zhǎng)得這么高？當(dāng)然，這得益于營(yíng)養(yǎng)學(xué)意識(shí)的幫助。

身高跟很多的因素有關(guān)系，有先天的遺傳基因，但也有后天的營(yíng)養(yǎng)幫助。在我孩子身上看不到太多的遺傳基因，營(yíng)養(yǎng)對(duì)他其實(shí)是很大的一個(gè)幫助。

最后享一下我平時(shí)給孩子準(zhǔn)備的菜譜，希望我的分享對(duì)于小孩身高有焦慮的媽媽有幫助。

適合6-8歲孩子長(zhǎng)高的食譜：

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