IU超減肥法|一周減肥食譜，開(kāi)始打卡吧
最近看到大家又被韓國(guó)國(guó)民妹妹李知恩獨(dú)創(chuàng)減肥食譜吸引，之前實(shí)踐了一個(gè)星期竟然瘦了6斤左右，也太香了吧！妥妥的健康減肥，極速燃脂不反彈?
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有需要的寶寶可以參考一下哈?
周1?食譜:
早餐:1個(gè)蘋(píng)果+1杯牛奶
午餐:2個(gè)玉米+1杯牛奶
晚餐:2個(gè)水煮蛋+1杯牛奶
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周2?食譜:
早餐:1個(gè)蘋(píng)果+1杯酸奶+1個(gè)水煮蛋
午餐:白灼生菜+2根水煮玉米
晚餐:1個(gè)蘋(píng)果+1杯牛奶
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周3?食譜:
早餐:1個(gè)蘋(píng)果+1杯牛奶
午餐:2個(gè)+1碗雜糧粥
晚餐:8只水煮蝦+1杯酸奶
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周4?食譜:
早餐:1杯豆?jié){+1個(gè)蘋(píng)果
午餐:2個(gè)紫薯+1碗雜糧粥
晚餐:白灼生菜+1杯酸奶
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周5?食譜:
早餐:1個(gè)蘋(píng)果+1杯蘋(píng)果
午餐:2個(gè)+1杯酸奶
晚餐:雞胸肉+1杯酸奶
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周6?食譜:
早餐:2個(gè)蘋(píng)果+1杯酸奶
午餐:2個(gè)+1碗雜糧粥
晚餐:水果沙拉+1杯酸奶
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周7?食譜:
早餐:1個(gè)蘋(píng)果+1杯牛奶
午餐:2個(gè)紫薯+1碗雜糧粥
晚飯:雞胸肉+1杯酸奶

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