春季減肥五款瘦身湯 營養(yǎng)健康有助排毒瘦身

“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“春季減肥五款瘦身湯 營養(yǎng)健康有助排毒瘦身”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！

春季是減肥的好季節(jié)，經(jīng)過一個冬季的藏養(yǎng)生，我們身體也蓄積了很多毒素，所以到了春季要想減肥首先要排清毒素，那么春季該如何排毒減肥呢?從美食下手相信是很多胖友的最愛，那么春季減肥吃什么好呢?今天胖紙們的福音來了，小編為大家精選了六款美味瘦身湯，營養(yǎng)健康又有助于排毒瘦身，一起來看看吧。

一、什錦蔬菜湯

材料：香菇3至4個、平口蘑菇5至6片、洋蔥2個、蘆筍1根、柿子椒紅、黃各1個、高湯600毫升、月桂樹葉1枚、鹽、胡椒各少許、橄欖油、醋、綠菜葉(切碎)少許

制作方法：

1.將蘑菇及蔬菜切塊。

2.用中火將蘑菇烤香，放入少量鹽和胡椒。洋蔥和蘆筍用中火炒熟。

3.用橄欖油將鍋溫熱，倒入高湯，再放進蘑菇和月桂樹葉，用微火煮。

4.煮10分鐘左右加入柿子椒，用鹽、胡椒調(diào)味。

盛入器皿中，撒上綠菜葉及醋。

適宜癥狀：肥胖、體虛

二、紅薯芝麻濃湯

材料：紅薯1個、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、黃油半匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量

制作方法：

1.把紅薯剝皮，切成3厘米的長條洗凈。

2.將黃油放入鍋中溫熱。洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半熟。

3.將炒好的紅薯與洋蔥倒入高湯鍋中用微弱的中火煮，等紅薯變軟后取出搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。

4.一起倒入器皿中，撒上黑芝麻。

適宜癥狀：便秘、長有色斑

三、青蘋果紅棗煲生魚

原料：生魚(黑魚)1條、青蘋果2個、豬大骨50克。

調(diào)料：南北杏、老姜、紅棗、鹽。

做法：

1.豬大骨用開水汆燙，洗凈后加入清水、老姜，大火煮開轉小火熬兩小時后，撈出骨頭，留湯備用。

2.生魚宰殺、去雜、清洗，鍋中油燒熱，放入魚炸熟取出。

3.蘋果去皮，分切8塊，去芯、籽。

4.將魚和蘋果一同放入豬大骨湯中再煲一個半小時，最后放鹽調(diào)好味即可盛出。

四、酸辣湯

材料：基本蔬菜湯1碗、紅辣椒半根、韭菜適量、豆腐半塊、醋1勺、醬油半勺、辣油2茶匙、藕粉水2勺。

做法：

在鍋中倒入蔬菜湯，將辣椒切好加入，用中火煮沸后，放點豆腐，煮3-4分鐘，加點醋、醬油和辣油調(diào)味，最后用藕粉水勾芡。

紅辣椒和辣油中都含有辣椒素，這種辛辣成分與蔬菜中的維生素E共同作用下，能刺激全身的血液循環(huán)，加速新陳代謝，體溫升高，脂肪更能有效地燃燒起來。同時，豆腐富含鐵質，為你補充充足的營養(yǎng)，保溫效果大大增加。

五、根菜濃湯

材料：基本蔬菜湯1碗、水2碗、蓮藕70克、蘿卜5厘米、牛蒡半根、香腸2根、鹽和胡椒粉少許。

做法：

將牛蒡和蓮藕、蘿卜去皮洗凈，隨意切塊備用。在鍋中倒入基本蔬菜湯和水，用中火熬煮，沸騰后，加入蘿卜、蓮藕和牛蒡，熬煮20分鐘，最后切點香腸放進鍋中，稍稍煮3分鐘，最后放點鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

牛蒡、蓮藕、蘿卜等根菜類食物都是膳食纖維相當豐富的，想要將腸道內(nèi)滯留的老舊廢物和毒素一并排出，沒有比膳食纖維更有效的了!另外，低聚糖和乳酸菌又能重整腸道環(huán)境，減肥效果Up Up Up!

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蘋果瘦身湯健康減肥

蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一。蘋果是營養(yǎng)豐富的水果，而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。據(jù)網(wǎng)友推薦蘋果減肥法可以獲得顯著減肥療效。

蘋果是十分適宜煲湯的水果，湯水酸甜可口，還有著不一般的去脂效果，其豐富的纖維可以促使排便。今天用蘋果配上有消水腫作用的海帶，讓一碗靚湯彌漫著淡淡美顏風。

材料：海帶100克，蘋果2個，瘦肉250克，生姜3片，水6碗。

蘋果瘦身湯的做法

1.瘦肉洗凈切塊，汆水撈起;

2.蘋果去皮去核，切塊;

3.海帶洗凈，浸泡1-2小時;

4.煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：

消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚，最適合臉色蒼白、皮膚干燥粗糙人士飲用。

3款排毒瘦身湯 明星的最愛

目錄：

第一章：3款明星最愛的排毒瘦身湯

第二章：不可不知！明星們的冬季減肥餐

女明星們對美貌的要求已經(jīng)到達苛刻的地步，雖然有的人方法很變態(tài)，但還是很多女星的私家秘方值得我們學習！節(jié)食減肥不值得提倡，所以小編今天就為大家整理出吃貨級MM最愛的減肥法飲食減肥，我們來看看大明星們都吃什么瘦身吧！

3款明星最愛的排毒瘦身湯

明星即榜樣，女星為瘦身拼命已不是新鮮話題，而帶領這潮流的女星們的減肥法更是五花八門。今天讓小編帶大家了解一下明星鐘愛的排毒瘦身湯譜吧。

1.鄭秀文的多糖飲食湯

鄭秀文體重一直維持在45公斤，喝多糖湯就是她的減肥方法，喝湯后會有一種飽腹感，熱量不高又有營養(yǎng)。多糖飲食是指含有膳食纖維的飲料，而不是多數(shù)人認為的含糖分高的飲料。多糖含的是大分子膳食纖維能幫助消化，排除體內(nèi)毒素，可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。

百花番薯煲鯽魚

地道湯料：百花番薯2只、鯽魚2條、生姜2片、鹽少許。

煲湯出爐：百花番薯去皮切塊，鯽魚用生姜煎好，加水1小時熬煮即可。

功效：清熱滋陰 調(diào)節(jié)腸胃

專家點評：番薯屬于堿性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內(nèi)累積過多的酸性物質，加強多余膽固醇的排泄，是一種好吃又有用的蔬菜。鯽魚是傳統(tǒng)的滋補佳品，高蛋白質既可以補充營養(yǎng)又不會發(fā)胖，是可以清熱滋陰的帶有藥膳療效的湯。

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常用多糖高纖維食材

蘋果：補給纖維、提升元氣。大量鉀、鐵、果膠、有機酸和食物纖維，能促進腸道蠕動，平衡體內(nèi)過多鈉，并補充活力。

蘆筍：豐富的纖維可去油解膩。提供三種抗癌營養(yǎng)素：胡蘿卜素、維生素C、硒，也含有能降低膽固醇的豐富纖維素。

蘆薈：促進代謝、美白肌膚。大量纖維質、維生素A、C、E，氨基酸、大黃素、酵素等，可促進新陳代謝、幫助排便及美白肌膚。

2.劉嘉玲的清血排毒煲湯

雖然美女保養(yǎng)的秘訣很多，劉嘉玲對于以豬肝為佐料的港式煲湯卻情有獨鐘，因為豬肝清血排毒的功能有助體內(nèi)環(huán)保，只要身體干凈氣色就好，而且身體無毒自然就會苗條，便常常以煲湯作為美容餐，難怪她的膚色看起來這么好，即使不上妝也很漂亮！

豬肝清血排毒湯

地道湯料：番茄6兩、豬肝4兩、姜1片、芫荽少許。

腌料：姜汁半匙、酒半匙、油半匙、太白粉半匙、醬油一匙。

煲湯出爐：蕃茄洗凈切片;豬肝洗凈切薄片，加入腌料腌10分鐘;將鍋燒熱后，下油半匙爆香蕃茄及姜片，加適量水滾15分鐘，放入豬肝煲煮，下調(diào)味料拌勻，放入芫荽。

功效：清血排毒一身輕松

專家點評：身體肥胖很多時候是因為體內(nèi)有太多的垃圾和毒素積累下來，這些垃圾會吸附大量的水分甚至影響內(nèi)分泌讓身體不停地吸收和儲存熱量，所以，排出毒素對于瘦身和護膚異常重要。番茄可以幫助消化、消除疲勞。其富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、幫助消化、減少脂肪吸收及預防便秘。豬肝味甘、苦，性溫，可以明目排毒。經(jīng)常食用可以吸附體內(nèi)有毒物質并排出體外。

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常用排毒食材

海帶：含豐富的海藻多醣體，堿性度最高，能中和胃酸，并有促進體內(nèi)排毒，預防脂肪堆積、幫助代謝的功效。

洋蔥：能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的效果最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。

3.莫文蔚的加速代謝煲靚湯

喝熱湯可以讓低落的新陳代謝重新活躍起來。新陳代謝的高低是影響到底瘦不瘦得下來的主因之一。莫文蔚的曼妙身材秘訣之一就是家傳的老火靚湯，他老爸還特別出了《給莫文蔚的健美湯飲》一書，書中傳授了提升身體的代謝機制，變成窈窕易瘦體質的秘訣。

加速代謝方： 章魚綠豆煲釀蓮藕

地道湯料：章魚干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。

煲湯出爐：把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸60-90分鐘。豬骨稍微煮一下，濾水備用;將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然后再把切開的一端拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失;把之前處理過的原料放在一起，煲煮60-80分鐘即可。煲好再下鹽和味精調(diào)味。

功效：潤肺止咳，開胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動。

專家點評：綠豆具有清熱解毒、潤喉止渴的功效;蓮藕中含有黏液蛋白能與人體內(nèi)的膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕有一定健脾止瀉作用，能促進消化;章魚味甘，可養(yǎng)血益氣加速身體代謝。

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常用加速代謝組合

生姜+紅糖：讓身體由內(nèi)暖到外。生姜性溫味辣，溫經(jīng)散熱，可加速血液循環(huán)。紅糖性溫味甘，含豐富鐵、鈣、鋅、錳、鎂等，并具散瘀功效。

當歸+黃耆：補氣活血，增強體力。當歸可以促進血液循環(huán)，補血活血，可改善貧血、虛冷體質。黃耆可以補益脾胃、利水退腫，能提高免疫功能，增強體力。

肉桂+洛神花：調(diào)整內(nèi)分泌機能。肉桂能溫補腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。洛神花含豐富維生素C、果酸、果膠，能去油除膩、活血補血、具調(diào)經(jīng)功能。

不可不知！明星們的冬季減肥餐

1.巫婆湯

一聽這個名字就覺得很詭異吧？所以把這個放在最后，因為這個湯操作系數(shù)是很難的，用這個湯的人也不一般哦。這是用西紅柿、青椒、芹菜、洋蔥等煲成的減肥湯食，當年天后王菲就是靠它產(chǎn)后瘦身的。

直到現(xiàn)在巫婆湯仍在減肥人士中廣為流傳，因為王菲就是最有說服力的代言人。

王菲的瘦從一而終，即使是兩個孩子的媽媽，也依然是清麗纖瘦的樣子。不過為什么很多人煲這款湯卻沒有起到應有的作用呢？我想大概是用量、時間、配比各方面的原因。

想來天后的生活都是精心打理，這方子怕是為王菲量身訂做，每個人的體質就有不同，所以其中的奧秘就留待大家慢慢摸索吧。

2.紅酒

冬天的夜晚，清冷而寥落，那就自己給自己制造些浪漫，喝上一杯紅酒，沉醉其中，而且不知不覺就瘦瘦的咯。一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。

含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。不過因個人體質差異，完全不能飲酒或者對酒精過敏的不建議使用這種方法。

風情萬種的混血美女MaggicQ就是每天晚上必定要喝一點紅酒喲，怪不得身材永遠不走樣！

3.青汁

青汁是一種不折不扣的健康食品，臺灣的綜藝節(jié)目《女人我最大》就提到過大麥若葉青汁，牛爾老師是超贊呢！他在日本、臺灣很風靡喲，大麥若葉青汁是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工成的。

每袋大麥若葉青汁的熱量只有幾卡路里，而其中各種營養(yǎng)素的含量及配比幾近完美，是您減肥過程的營養(yǎng)保證。一袋小小的青汁粉，隨意用酸奶、冰水、果汁沖調(diào)，既滿足口感又會讓你瘦瘦的。

藍心湄，還記得嗎？那個曾經(jīng)唱著《我的溫柔只有你看得見》的女生，如今早就成了無厘頭風格的女主持，她的《女人我最大》可是網(wǎng)上呼聲很高的節(jié)目呢，她推薦的青汁一定不能錯過。

4.柚子

我一直生活在北方，本來對這種南方的水果沒什么好感，但是我一個朋友在吃，說這個東西卡路里很低，不會肥，而且很多營養(yǎng)，防止感冒、上火，重要的是會幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。

而且，說句公道話，這幾年柚子的味道比以前好多了，不知道是不是栽種工藝的問題，反正最近是愛上吃柚子了。而且這是臺灣美女陳怡蓉喜歡的水果喲！

小貼士：挑選柚子的時候，同等大小，重量越沉得越好喲。

5.燕麥片

外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統(tǒng)很有功效。高纖麥片、麥片粥等是它不同的叫法啦。

個人認為最好買那種煮著吃的，20多塊錢一罐，可以煮好久了，那種小袋子包裝用開水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什么的，熱量會大些影響瘦瘦的效果。

因為燕麥是粗糧，吃少量即能感覺到飽腹，如此可以達到少吃又不餓肚子的效果從而輕松減肥，所以很多女明星的食譜上都有它上榜呢，比如舒淇，名模辛迪?？藙陴?。

6.醋

少鹽多醋是中國人傳統(tǒng)的健康飲食之道。后來水果醋風靡一時，很多女明星用它來保持身材，因為它營養(yǎng)價值和纖體功效很高，雖然價格比平常的醋貴，但卻絕對可以瘦瘦的。

醋中富含的氨基酸，能幫助分解脂肪與蛋白質使其轉變?yōu)轶w能，脂肪想駐留都難。如果覺得喝醋麻煩的話，最近有了一種更方便的黑醋膠囊，選材地道，超濃縮，直接食用。

這個方式是從日韓流行起來的，直到如今醋+蜂蜜還是韓國大美女金喜善的最愛呢。

7.豆芽

記得以前諷刺別人的時候常常說你瘦的像豆芽，那么好吧，我樂意瘦的像豆芽如果有可能的話，于是我開始了吃豆芽，真得可以瘦瘦的！

這是因為豆芽含水分較多，被身體吸收后產(chǎn)生的熱量較少，不容易形成脂肪堆積在皮下，而且這可是零脂肪的東東啊。

帥哥美女如云的演藝圈，每天都在上演瘦身男女的好戲，男明星也不列外，黃秋生拍《功夫足球》瘦了15公斤，就是每天晚上吃豆芽，堅持半年！

8.香蕉

香蕉是個好東西。一來吃起來方便，只要剝了皮就行;二來熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了，它卡路里低，且食物纖維含量豐富，容易消化，老少皆宜。

香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不是這樣的。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，簡單卻有營養(yǎng)的早飯，又飽肚又低脂。冬天香蕉又便宜又好吃，真是理想食品。

曾經(jīng)有一段時間大S身材走樣被疑懷孕，她就狠狠心每天只吃一根香蕉來減肥啦！

結語：看完了這些，是不是有種食欲大開的感覺呢？被節(jié)食折磨的快瘋了的你一定又找回了希望吧~明星們愛吃也一樣瘦，相信你也可以的！

冬瓜排毒瘦身湯——幫你輕松降脂減肥

減肥話題現(xiàn)在已經(jīng)逐漸成為了我們聚會最常見的討論話題，因此導致很多胖子因此越來越自卑。其實胖并不是一件值得自卑的事情，至少這證明我們身體還是很健康或者可以快速恢復健康的。因此建議您應該多調(diào)整好自己的心態(tài)，不要被外界所影響。想要降脂減肥 試試冬瓜排毒瘦身湯。

減肥真的需要節(jié)食嗎

節(jié)食減肥一直被認為是減肥的真理，其實生活中有關減肥的方法很多。并不一定需要節(jié)食減肥。減肥期間首先要注意蛋白質和水分的攝入，另外還要多多了解自己的身體情況，定制合理的飲食。最后運動也是減肥期間必不可少的環(huán)節(jié)，它能夠有效排出多與水分、快速分解脂肪，到達健康減肥的目的。而更改飲食習慣，也是減肥的必要手段。

所需食材：

蝦100克、冬瓜50克

制作方法：

1.將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi);

2.冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

3.蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮，熟后少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。

主要功效：

以上方法是不是非常簡單呢？不僅適合減肥的人群食用，同樣也可作為家庭飲食清單。我們都知道冬瓜自古就被認為是減肥妙品，不僅在日常飲食上十分健康。且與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，因此不僅有助于減肥，還 有利尿排濕的功效，能夠有效緩解減肥期間的水腫問題。此外冬瓜因含有丙醇二酸，所以對防止人體發(fā)胖，如果運動減肥的話，還能夠有效增進健美，具有重要作用。

以上就是針對“想要降脂減肥 試試冬瓜排毒瘦身湯”為您做出的相關介紹，希望能夠及時引起您的重視，同時也希望對您減肥能夠有一定的幫助。其實生活中每一位看似體重正常的朋友，也并非是完全健康的。因此希望您在減肥的過程中擺正心態(tài)，積極面對生活。

五日瘦身湯

不知道大家有沒有為瘦身而苦惱過呢，相信大多數(shù)人都會有這個苦惱。愛美是每個女人的天性，當然除了愛美之外，女人也希望在站在其他女人面前自己能有優(yōu)勢的地方，可以是臉蛋，也可以是身材。但是往往很多女性發(fā)現(xiàn)自己的身材過于肥胖，因此有了瘦身的念頭。都說一個完美的女人應該有一個S型身材，S型身材并不是每個人都會具備的，但是一個苗條的身材可是一個漂亮女人應該具備的。

說道瘦身自然就要用一些健康的方法去瘦身，很多人在瘦身的路上屢戰(zhàn)屢敗，就是因為她們沒有選對一個好的瘦身方法，很多時候運動瘦身方法堅持不下去的原因，除了太累也是沒有時間。所以很多人都把瘦身的希望寄托在飲食上。今天就跟大家分享一下五日瘦身湯。

五日瘦身湯又名李鴻章五日瘦身湯，是甘肅一位農(nóng)民無意中發(fā)現(xiàn)的減肥秘方，在甘肅的減肥圈里有著好的口碑。

產(chǎn)品信息

【產(chǎn)品名稱】李鴻章五日瘦身湯

【主要原料】山楂、枸杞、茯苓、澤瀉、絞股藍、決明子、大豆

【保健作用】減肥

【適宜人群】單純性肥胖人群

【不適宜人群】孕期和哺乳期婦女、內(nèi)分泌疾病導致的肥胖者

【用法用量】每日2次，每次1袋，開水沖泡4-5遍。飯前服用為宜。

【規(guī) 格】2g×20袋/盒

【貯存方法】常溫、避光、密封及干燥處保存

【保 質 期】18個月

【注意事項】減至正常體重后，勿需再食用。

減肥的原理

均衡營養(yǎng)吸收

在李鴻章五日瘦身湯中添加有效減肥成份的同時，并加入從多種中草藥植物中提取的膳食纖維、維生素等成

份，不僅能全面補足人體所需營養(yǎng)，同時還能有效阻止過剩成分吸收，全面調(diào)節(jié)人體肌體健康，從而達到平衡身體營養(yǎng)，最終達到快速減肥塑身不反彈的效果。長期飲用還能起到養(yǎng)顏的功效。

以上就是為大家介紹的五日瘦身湯，想要瘦身的人可以嘗試一下五日瘦身湯。相信效果都會不錯的。當然瘦身并非一天就可以達到想要的效果，想要自己身材苗條，就一定要努力的堅持，這樣才能有一個好的身材。

減肥瘦身湯

減肥的方法很多，一些藥物減肥，減肥茶，運動減肥，對很多人來說效果都不好，還會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，不斷的減肥讓她們很痛苦，現(xiàn)在在西方國家很流行的一種減肥方法就是減肥瘦身湯，減肥瘦身湯這一減肥方法很健康，能夠很好的吸收體內(nèi)的熱量，有效的減肥。

減肥瘦身湯和其他的減肥方法比起來有很大的優(yōu)勢，首先它是很健康的，減肥的同時還會提供一些營養(yǎng)物質，和一些節(jié)食減肥的方法比起來有很大優(yōu)點，營養(yǎng)夠的同時還能夠減去多余的脂肪。

這是一種在美國及世界各地都十分風行的減肥法，其理論基礎是許多專家提出的“午餐時喝湯所吸收的熱量很少”。而且喝湯有利于營養(yǎng)物質的吸收，可以保持身體所需營養(yǎng)的平衡。

1.有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。

2.速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。

3.速成蔬菜面：以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃面。

4.海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體pH值會呈堿性。

5.荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥?？梢远霞咏虍敋w熬湯喝，或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。

6.絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。

7.清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。

8.高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮!

9.營養(yǎng)蘿卜湯：白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合，以清水或高湯熬煮，加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養(yǎng)。

10.咖喱蔬菜湯：咖喱能促進新陳代謝，是很好的減重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因為湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風味獨特。

蔬菜湯的苗條喝法：不添加任何的油脂或人工調(diào)味料，但排骨或雞骨則可不在此限。高麗菜、瓜類或番茄等蔬果的量一定要多，且湯可以不喝，但蔬菜一定要吃。

減肥瘦身湯現(xiàn)在已經(jīng)是一種很流行的減肥方法了，這一減肥方法能夠滿足很多人的食欲，避免了傳統(tǒng)的減肥方法不能吃飯而經(jīng)常很餓的現(xiàn)象，大家還等什么，趕快行動起來吧，夏天就要到了，通過減肥瘦身湯您一定能夠盡早的瘦下來，就可以穿很美的裙子了。

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