紅棗蓮藕減肥湯 健康營(yíng)養(yǎng)瘦身
發(fā)布于 2024-04-22 6600次瀏覽
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紅棗
蓮藕減肥湯
原材料:紅棗5個(gè),蓮藕500克,豬小排300克,料酒、鹽、麻油適量。
做法:
1.將紅棗清洗干凈,對(duì)半掰開。藕洗凈,切片。
2.豬小排清洗干凈放入鍋中加清水,料酒,煮沸后撈出,再次用清水沖洗去除血污。
3.湯鍋內(nèi)倒入清水,放入紅棗,藕,小排,煮沸后放入鹽調(diào)味,悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。
這道減肥湯已經(jīng)基本含有了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成份,比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質(zhì);核桃含有補(bǔ)腦物質(zhì)。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經(jīng)脈,使得人體能夠輕松燃燒脂肪;紅棗可以生血、補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏,是女性生活中滋補(bǔ)的必備佳品.
雞肉減肥湯
原材料:帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個(gè)、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。
做法:
1.雞、豬瘦肉洗干凈后切片,飛水。
2.香菇去蒂、泡水三小時(shí)或一個(gè)晚上(香菇水千萬(wàn)不要倒掉)。
3.紅棗去核備用。
4.冬瓜連皮切塊。
5.把水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮二個(gè)小時(shí),然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘,加鹽調(diào)味即可。
這個(gè)湯清肺化痰、健脾、去水腫、養(yǎng)血提神,適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白、手足不溫的肥胖者。
核桃杏仁生姜減肥湯
原材料:
核桃仁50克,杏仁20克,生姜4片,蜂蜜適量。
做法:
1.將核桃仁、杏仁分別洗凈,放在瓷碗內(nèi)。
2.加入生姜和溫開水,隔水蒸30分鐘。
3.稍晾涼后,加入蜂蜜調(diào)勻,即可食用。
核桃仁補(bǔ)腎,助陽(yáng),亦能溫肺、定喘咳、治虛寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生姜回陽(yáng)同脈、潤(rùn)燥消痰;蜂蜜有補(bǔ)中潤(rùn)燥、潤(rùn)肺止渴、通便的功用。四味相合,有異曲同工之妙,對(duì)哮喘者有顯著功效,同時(shí)能使身體熱起來,加速減肥進(jìn)程。
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(責(zé)任編輯:賀志艷)
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