隨著社會老齡化和城市化進程加快，居民不健康生活方式流行，中國心血管病患病率及死亡率仍處于上升階段?，F階段心血管病現患病人數2.9億，其中冠心病1100萬，心血管病死亡占居民疾病死亡構成40%以上居首位，高于腫瘤及其他疾病，據推測今后10年心血管病患病人數仍將快速增長。

　　未病先防，很多人就會問，我們日常生活中有沒有一些措施可以保護心血管預防疾病的發(fā)生呢?今天小寶就和您一起了解一下哪些小招數可以保護到您的心血管，有效預防心血管疾病的發(fā)生。

　　1戒煙

　　大量研究表明，吸煙影響動脈粥樣硬化的各個不同階段，所以戒煙是降低心血管病風險最經濟的方式。

　　2盡量不喝酒，或少喝

　　大量飲酒也是誘發(fā)心腦血管病的重要因素，戒酒或者控制每日飲酒量相當重要，一般建議日常飲酒量不超過白酒1兩(50克)、或葡萄酒2兩、或啤酒300毫升。

　　3堅持運動

　　每周3~5次的超過半個小時以上的中等量的運動，即運動到出汗、持續(xù)半小時以上。病人或者老年人則根據自身情況，適量運動，不要太累即可。

　　4清淡飲食

　　日常飲食宜清淡，少油少鹽，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　5保持理想體重

　　成人正常數值范圍是18.5~24，盡量保持在此范圍內，如果BMI大于等于24，說明已超重或肥胖，需要減肥。BMI = 體重(公斤)/(身高(米)的平方)。

　　未病先防，既病防變，已經有冠心病的患者也不要有太大心理負擔，在做好預防措施的同時遵醫(yī)囑繼續(xù)藥物治療就可以，“星辰牌”心寶丸是一種臨床上應用多年，預防和治療冠心病效果都特別顯著的中成藥制劑。

　　“星辰牌”心寶丸由洋金花、人參、肉桂、附子、鹿茸、冰片、人工麝香、三七、蟾酥組成，具有溫補心腎，益氣助陽，活血通脈的作用。方中的君藥為附子、鹿茸，起到溫補心腎之陽、散寒止痛、強心救逆的功效;人參、肉桂共為臣藥，人參大補元氣、益氣復脈，肉桂溫補元陽;佐藥為洋金花、蟾酥、三七、人工麝香，洋金花大毒，強心止痛，蟾酥則用于拮抗洋金花的毒副作用，同時具備強心作用，三七活血通脈，麝香辛香開竅;冰片作為使藥可以辛香助藥力直達病所。全方合用，共奏溫補心腎，強心復脈之功。心寶丸在治療心腎陽虛，心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結功能不全引起的心動過緩、病竇綜合征以及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變均取得了顯著的臨床療效，臨床治療中還用于輕、中度心衰，有顯著提高心功能的作用，是有效的中藥強心制劑?！靶浅脚啤毙膶毻柙谂R床長期應用中不良反應小，是一種安全有效的臨床用藥，廣大患者可以放心使用。

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