老人三寶

西洋參、田七、丹參

西洋參+田七+丹參，有效保護(hù)心血管

丹參是強(qiáng)心的良藥，對(duì)血管大有好處，能夠擴(kuò)張冠脈、擴(kuò)張外周血管、改善微循環(huán)，而且它是對(duì)抗血栓形成的有力武器。

田七能加強(qiáng)和改善冠脈微循環(huán)，入藥歷史悠久，作用奇特被歷代醫(yī)家視為藥中之寶，故有“金不換”之說法。

西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強(qiáng)化心肌收縮能力，冠心病患者癥狀表現(xiàn)為氣陰兩虛、心慌氣短可長(zhǎng)期服用西洋參。另外，西洋參還有調(diào)節(jié)血壓的作用。

西洋參、田七、丹參按1：1：1的比例混合打成粉

針對(duì)病癥

高血壓、腦中風(fēng)、腦血栓、心肌梗塞、腦中風(fēng)后遺癥、腦血管硬化。

服用方法

每天早晨空腹服用1次(2-3克)，重癥患者可適當(dāng)加量，可使用溫水、粥水(煮粥后剩下的水)、骨湯送服。堅(jiān)持服用，否則將前功盡棄。

患者日常生活注意事項(xiàng)

杜絕再進(jìn)食高脂肪食品，生活飲食必須以清淡，清補(bǔ)為主。禁止再使用以形補(bǔ)形的進(jìn)補(bǔ)習(xí)慣，適當(dāng)服用一些保健品，如維生素C、維生素E、卵磷脂等保健食品。多食用木耳，菇類、靈芝等菌類，芹菜、豆類、牛奶等高蛋白食品。

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血管“清道夫”可多吃

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。

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多吃富含精氨酸的食物

精氨酸可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用。含精氨酸豐富的食品有海參、泥鰍、鱔魚及核桃、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等。

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補(bǔ)充葉酸

食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會(huì)使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)粥樣硬化斑塊形成。建議中老年人尤其是心血管病人，應(yīng)多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

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食用含不飽和脂肪酸的食品

魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應(yīng)性及促進(jìn)鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶的功能。除了魚油外，富含不飽和脂肪酸的亦舒堂火麻油也對(duì)調(diào)節(jié)血脂，清理血栓，預(yù)防心腦血管疾病等等起作用。

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多攝入天然抗凝與降脂食物

如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質(zhì)。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

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黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉。

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植物蛋白和動(dòng)物蛋白的區(qū)別在于，從肉類等攝入動(dòng)物蛋白的同時(shí)也會(huì)攝入脂肪，一旦過量就會(huì)造成高血脂、脂質(zhì)沉著、血管硬化。而植物蛋白不存在這個(gè)問題。大豆異黃酮是一種植物雌激素，對(duì)延緩衰老、應(yīng)對(duì)更年期、預(yù)防動(dòng)脈硬化、保護(hù)心腦非常有益。

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飯前運(yùn)動(dòng)，幫血管駐齡

國(guó)外研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運(yùn)動(dòng)，保護(hù)血管的效果更好。

血管的健康是非常重要的，上面介紹的這些方法，對(duì)于我們保養(yǎng)血管有非常大的好處的，所以大家一定要注意上面所說的這些方面，平時(shí)多吃一些對(duì)血管健康有幫助的食物，而且要注意進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，只有這樣，我們的血管才能越來(lái)越年輕，也能夠避免血管病的困擾。

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