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按摩哪里可以幫助快速排便,怎么按摩腹部促進(jìn)排便

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 07:06

合谷穴。“虎口”，即手背大拇指與食指之間的部位，中央有合谷穴。若人們常捻壓此“虎口”，亦能清腸。具體做法為用大拇指稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側(cè)30次并左右交替進(jìn)行。因捻壓路徑為手陽明大腸經(jīng)，堅(jiān)持此習(xí)慣，可促進(jìn)排便通暢。

腹哀穴。此穴物質(zhì)來自大橫穴，傳至本穴后，水濕云氣化為雨水降落至地部，脾土因此受濕而失去生機(jī)，故名為腹哀穴。按摩此穴可緩解消化不良、腹痛、便秘、泄瀉、痢疾等腸胃不適。腹哀穴位于人體上腹部，臍中上3寸，前正中線旁開4寸處，易于尋找。其下為腹內(nèi)外斜肌及腹橫肌肌部，布有第八肋間動(dòng)、靜脈及神經(jīng)。按摩此穴可直接作用于腸胃。

天樞穴。按摩此穴位可調(diào)節(jié)腸腹功能，具有雙向療效，既止瀉又通便。長期堅(jiān)持按摩可維護(hù)腸道健康，清除宿便，減輕腹部堆積。睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各一次。