嬰兒是需要很多睡眠的，這樣他們才能成長(zhǎng)得更快。但有些嬰兒好像入睡總是比較困難，當(dāng)新手媽媽把他們放到床上，他們可能要過(guò)很久才會(huì)入睡，甚至入睡前還要哭幾聲。那么如何讓嬰兒自己快速入睡呢？一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

1.建立一個(gè)良好的睡前習(xí)慣

嬰兒因?yàn)閯偝錾鷽]多久，沒有能力去感知外面的環(huán)境，不知道什么時(shí)候應(yīng)該睡覺，也不知道什么事白天黑夜。所以在照顧嬰兒時(shí)，一定要學(xué)會(huì)在他困的時(shí)候哄他睡覺，每到睡覺的點(diǎn)，就讓他聽一首音樂，然后慢慢撫摸他們。久而久之，每到開始放這個(gè)音樂，他就知道是睡覺的時(shí)間，就可以快速入睡了。

2.按時(shí)按點(diǎn)哄嬰兒睡覺

當(dāng)覺得嬰兒困了時(shí)，可以在同一個(gè)地點(diǎn)，同一個(gè)時(shí)間給他洗澡，然后給他們按摩，有助于他們更快入睡。順序每天一定要是一樣的，時(shí)間久了，嬰兒就會(huì)將洗澡、按摩跟睡覺聯(lián)系起來(lái)，就可以自己快速入睡了。

3.睡之前放進(jìn)嬰兒床

當(dāng)嬰兒表露出困意之后，不要把他們抱在手里睡覺，一定要在他睡著之前放進(jìn)嬰兒床里，讓它自己在床上慢慢睡著，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不僅可以讓嬰兒自己快速入睡，還能讓嬰兒養(yǎng)成獨(dú)立入睡的習(xí)慣。

4.讓嬰兒知道晝夜節(jié)律

白天時(shí)，多帶嬰兒去戶外進(jìn)行活動(dòng)，如果是雨天，室內(nèi)燈光比較暗，可以把家里的燈都打開，這樣房間就會(huì)明亮了。到了晚上，就要保持足夠的黑暗與安靜，讓嬰兒明白是睡覺的點(diǎn)了。

嬰兒是需要大量睡眠的，但如果想培養(yǎng)嬰兒良好的入睡習(xí)慣，讓他們可以自己快速入睡的話，就需要按時(shí)按點(diǎn)哄嬰兒睡覺、在他們睡之前放進(jìn)嬰兒床以及讓他們知道晝夜節(jié)律。嬰兒可以自己快速入睡，不僅父母輕松，他們自己睡眠質(zhì)量也會(huì)更好。

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