坐月子是每個(gè)分娩后的女性必經(jīng)的一道程序，也是生育中的一大挑戰(zhàn)，尤其是夏季，天氣的因素更讓寶媽倍感不易。坐月子是孕媽產(chǎn)生身體調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)的關(guān)鍵期，稍不注意，就極有可能留下后遺癥，對(duì)健康不利。因此，寶媽在做月子期間，一定要注意好這幾個(gè)細(xì)節(jié)。

1、空調(diào)的使用

熱是夏季最顯著的一大特點(diǎn)。在傳統(tǒng)觀念中，月子期間的女性不能吹風(fēng)，因此會(huì)出現(xiàn)一些女性坐月子期間，不開空調(diào)不開風(fēng)扇，甚至連門窗都緊閉的現(xiàn)象，但是結(jié)合現(xiàn)實(shí)情況，這種做法極不可取。女性坐月子期間，可以在早、晚時(shí)間，打開窗戶換換氣，還有特別熱的時(shí)候，可以開空調(diào)，但是要注意室內(nèi)溫度，控制在25-28度為宜，而且空調(diào)通風(fēng)口不要對(duì)著寶媽和小孩吹。

2、及早下床活動(dòng)，促進(jìn)恢復(fù)

女性生完孩子后，身體虛弱，以躺在床上休息為宜，但是在身體條件允許的情況下，寶媽可以下床活動(dòng)活動(dòng)，一方面有利于子宮的恢復(fù)和惡露的排除等，另一方面可以活動(dòng)筋骨，促進(jìn)腸蠕動(dòng)、助消化等，有助于寶媽食欲的增加和便秘的減少。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生

傳統(tǒng)觀念中，女性在坐月子期間不能沾水，即不能洗澡、洗頭等，這具有很強(qiáng)的誤解成分在里面。女性在坐月子期間一定要做好自身衛(wèi)生，除了刷牙、洗臉、洗頭等，還要適當(dāng)洗澡。但是洗澡時(shí)有幾個(gè)點(diǎn)要格外注意，一是要溫水洗浴。二是不能用盆浴，最好用淋浴。三是洗澡時(shí)間不能過長(zhǎng)，5-10分鐘為宜，洗完澡后要立即擦干身體，以免著涼。但是剖腹產(chǎn)的寶媽，應(yīng)在拆線后，傷口愈合后再洗浴。

4、飲食均衡，慎用藥物

坐月子期間，是身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)間段，飲食調(diào)養(yǎng)很重要，產(chǎn)婦要注意自己的飲食習(xí)慣，還有注意營(yíng)養(yǎng)攝取均衡。同時(shí)，也要注意慎用藥物，藥物坐月子期間，女性大多都會(huì)母乳喂養(yǎng)小孩，藥物很肯能會(huì)通過母乳傳遞給寶寶，影響小孩健康等。

5、性生活

坐月子期間，也要避免性生活。但在6~8周后，身體恢復(fù)到差不多，可適當(dāng)恢復(fù)性生活，但要注意避孕。

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