左旋肉堿是一種類(lèi)氨基酸，作用是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化，一般人通過(guò)肉類(lèi)可以攝入足量的肉堿，沒(méi)有必要額外補(bǔ)充。

可以這么打個(gè)比方，左旋肉堿好比是車(chē)道的寬度和數(shù)量，而運(yùn)動(dòng)量是通過(guò)的車(chē)的數(shù)量和載重量，左旋肉堿對(duì)于運(yùn)動(dòng)量大而體內(nèi)左旋肉堿不足的人群很有效，比如意大利國(guó)家隊(duì)就曾經(jīng)把左旋肉堿當(dāng)做訓(xùn)練補(bǔ)劑，但是妄圖只靠左旋肉堿不做運(yùn)動(dòng)不合理控制飲食就減重的人清醒清醒吧，車(chē)道再寬沒(méi)有車(chē)跑也是沒(méi)用的。

以下三點(diǎn)有助于你識(shí)別正規(guī)的左旋肉堿：

1.純左旋肉堿的造價(jià)是很貴的，太便宜的就不要鬧了

2.左旋肉堿不配合運(yùn)動(dòng)本身并不會(huì)有什么效果，宣傳只用吃左旋肉堿，就能短期減重很多斤的，要么虛假宣傳，要么添加了很多其他成分，比如厲害的利尿劑、禁藥、減肥藥，這些東西對(duì)身體的傷害可比多十幾斤體重大多了！

***太便宜的一定不要吃，就算買(mǎi)貴的也一定要看證明，圖片這個(gè)東西，挺便宜的，仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智?。?！不要貪小便宜！??！

3.純的左旋肉堿適量補(bǔ)充，幾乎不會(huì)有副作用，更不是禁藥，不然也不會(huì)有國(guó)際級(jí)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)選用，那些吃完就副作用明顯的左旋肉堿產(chǎn)品，一般都是添加了大量其他成分

最后，管住嘴（合理飲食）+邁開(kāi)腿（科學(xué)運(yùn)動(dòng)）是目前公認(rèn)的最有效的減重塑身手段，或者看看比較不錯(cuò)的好東西，就是運(yùn)動(dòng)員的一些運(yùn)動(dòng)補(bǔ)給劑?。。?！

可能造價(jià)貴但是安全，有一種超級(jí)水果，已經(jīng)被國(guó)外人申請(qǐng)專(zhuān)利的健康減脂運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑，記住“超級(jí)水果”是一種成分，有很多大牌減脂產(chǎn)品都有，但是價(jià)格不菲，建議還是運(yùn)動(dòng)吧，如果真心想偷懶就買(mǎi)個(gè)好的減脂產(chǎn)品吃，別瞎吃?。。。?/p>