左旋肉堿是一種類氨基酸，作用是促進脂肪轉化，一般人通過肉類可以攝入足量的肉堿，沒有必要額外補充。

可以這么打個比方，左旋肉堿好比是車道的寬度和數(shù)量，而運動量是通過的車的數(shù)量和載重量，左旋肉堿對于運動量大而體內左旋肉堿不足的人群很有效，比如意大利國家隊就曾經(jīng)把左旋肉堿當做訓練補劑，但是妄圖只靠左旋肉堿不做運動不合理控制飲食就減重的人清醒清醒吧，車道再寬沒有車跑也是沒用的。

以下三點有助于你識別正規(guī)的左旋肉堿：

1.純左旋肉堿的造價是很貴的，太便宜的就不要鬧了

2.左旋肉堿不配合運動本身并不會有什么效果，宣傳只用吃左旋肉堿，就能短期減重很多斤的，要么虛假宣傳，要么添加了很多其他成分，比如厲害的利尿劑、禁藥、減肥藥，這些東西對身體的傷害可比多十幾斤體重大多了！

***太便宜的一定不要吃，就算買貴的也一定要看證明，圖片這個東西，挺便宜的，仁者見仁智者見智?。?！不要貪小便宜！??！

3.純的左旋肉堿適量補充，幾乎不會有副作用，更不是禁藥，不然也不會有國際級的運動隊選用，那些吃完就副作用明顯的左旋肉堿產(chǎn)品，一般都是添加了大量其他成分

最后，管住嘴（合理飲食）+邁開腿（科學運動）是目前公認的最有效的減重塑身手段，或者看看比較不錯的好東西，就是運動員的一些運動補給劑?。。。?/p>

可能造價貴但是安全，有一種超級水果，已經(jīng)被國外人申請專利的健康減脂運動補劑，記住“超級水果”是一種成分，有很多大牌減脂產(chǎn)品都有，但是價格不菲，建議還是運動吧，如果真心想偷懶就買個好的減脂產(chǎn)品吃，別瞎吃?。。。?/p>