每天吃五種水果和蔬菜，喝水，喝牛奶等。 ：所有這些建議并不總是足以 為我們的身體提供每日攝入量 最低限度。在這種情況下，可能會出現(xiàn)缺陷，最終導致嚴重的健康問題：中風、膽固醇、癌癥等。幸運的是，存在簡單而自然的解決方案：食品補充劑。作為攻擊或預防性治療，它們?yōu)樯眢w提供正常運作所必需的營養(yǎng)。如今，營養(yǎng)產(chǎn)品正在蓬勃發(fā)展，參考文獻也在成倍增加。如何選擇好的補品？有什么好處？為什么要補充維生素和益生菌？概述 Vulgaris-醫(yī)療.

了解有關食品補充劑的一切

該 食品補充劑 帶一個 對最常見健康問題的自然反應。它們主要可以彌補飲食或生活習慣造成的缺陷。如何選擇好它們呢？治療的效果是什么？如何識別缺乏的跡象？ Vulgaris-Médical 進行盤點。

食品補充劑：我們在說什么？

負責食品監(jiān)管的組織 ANSES 將食品補充劑定義為“旨在補充正常飲食并構(gòu)成營養(yǎng)的食品”。 營養(yǎng)物質(zhì)和其他具有營養(yǎng)或生理作用的物質(zhì)的濃縮來源 ”。我們所說的營養(yǎng)保健品還指為針對特定要求（懷孕、消化、口氣等）提供有針對性的反應而開發(fā)的配方。

顧名思義，食品補充劑支持健康均衡的飲食，并且不能取代多樣化的飲食。它的使用可以彌補現(xiàn)代飲食所造成的營養(yǎng)素缺乏的缺陷。此外，補充劑通常與生命的特定時期相關：青春期、懷孕、更年期等。

因此，補充劑最常用于：

改善日常福祉； 保護您的健康，以便 活得更久、身體更健康 ; 提高你的運動表現(xiàn)。

補充有什么好處？

最好的補充劑來自廣泛的研究和開發(fā)階段 具有獨特優(yōu)勢的創(chuàng)新配方。因此，補充劑的積極作用因產(chǎn)品而異。因此，您應該根據(jù)自己的需要和個人情況（性別、年齡、生活習慣等）選擇配方奶粉。

食品補充劑的主要好處包括：

改善消化； 增強免疫系統(tǒng)； 幫助減肥； 來恢復能量。

它們是為誰準備的？

一般來說，補充劑適用于所有想要的人 保護他們的健康資本。但是，特別建議將它們用于：

年幼的孩子； 孕婦和哺乳期婦女； 素食者和嚴格素食者； 高水平運動員； 50歲以上的人； 吸煙者； 長期承受高壓力的人； 慢性疾??； 久坐的人。

事實上，這些人群代表了 更容易出現(xiàn)缺陷的類別。同樣，在飲食不均衡或過量飲酒的情況下，通常建議補充補充劑。

如何識別缺乏的跡象？

輕微的缺陷通常是看不見的。然而，嚴重的營養(yǎng)缺乏可能會產(chǎn)生身體和心理影響。 癥狀因受影響的器官或功能而異。常見的表現(xiàn)包括：

難以管理壓力、焦慮、緊張； 異?；驘o法解釋的疲勞； 膚色蒼白、頭發(fā)暗淡、指甲脆弱； 肌肉和/或四肢疼痛； 頭痛； 難以集中注意力； 免疫脆弱，感染更頻繁（感冒、流感、胃腸炎）； 牙齦出血，嘴唇干裂。

請記住，這些癥狀不一定是營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。然而，這些應該引導你 咨詢醫(yī)生或醫(yī)療保健專業(yè)人士，唯一有權對您的癥狀原因進行診斷的人。

標簽上應包含哪些信息？

面對營養(yǎng)產(chǎn)品的激增，了解如何識別產(chǎn)品的好壞非常重要。為此，標簽是判斷復合體可靠性的快速方法。特別是，確保明確指示強制性信息，即：

組合物中使用的活性成分的名稱或至少表明其性質(zhì)； 以重量單位表示的微量營養(yǎng)素的數(shù)量； Le 活性成分百分比 與建議的每日攝入量相比； 建議每日攝入量； 使用建議：劑量、服用頻率、使用注意事項； 以下警告：遵守推薦劑量，作為健康均衡飲食的一部分使用，放在兒童接觸不到的地方。

營養(yǎng)品有哪些認證？

同樣，存在多項認證來證明產(chǎn)品的質(zhì)量：

GMP認證 （良好生產(chǎn)規(guī)范）還對原產(chǎn)于英國的產(chǎn)品標明了 GMP（良好生產(chǎn)規(guī)范）。該認證對于消費者來說是質(zhì)量的保證。它最初用于制藥行業(yè)，有時歸因于在“藥品質(zhì)量”場所生產(chǎn)的某些成分。 BPF 認證很少頒發(fā)，可確保您獲得可靠的產(chǎn)品，且無健康風險。 HACCP認證，法語“危險分析關鍵控制點”或“危險分析 - 控制關鍵點”。后者評估食品安全方面的危險控制情況。它還獎勵制造商實施的持續(xù)改進原則。 ISO 22 認證 是有關食品和食品安全的國際標準。因此，它適用于食品行業(yè)，并驗證所開發(fā)產(chǎn)品的衛(wèi)生、質(zhì)量和持續(xù)改進。同樣，F(xiàn)SSC 22 認證以 ISO 000 為基礎，旨在匯集適用于世界各地食品制造商和分銷商的要求。

使用建議是什么？

最好的配方不會造成健康風險。然而，營養(yǎng)品市場的繁榮導致可用參考資料的爆炸式增長，使消費者接觸到劣質(zhì)產(chǎn)品。

因此，為了無風險使用，ANSES 分享了安全使用的五個警惕點：

在開始治療之前尋求健康專業(yè)人士的建議； 避免長時間、重復或多次治療（同時攝入多種復合物）； 遵守建議的每日劑量 由制造商制造并遵循使用說明； 保持警惕，特別是對于作為奇跡解決方案提出的公式； 首選受控銷售點，例如藥房、藥店和專賣店。

選擇正確膳食補充劑的 5 個秘訣

幫助您做出選擇并讓您能夠 受益于優(yōu)質(zhì)食品補充劑的所有功效，以下是我們在購買時應遵循的 7 個提示：

提示#1：檢查每個膠囊和每日劑量中的活性成分含量?；钚猿煞值挠昧渴呛卯a(chǎn)品的主要質(zhì)量標準之一。藥片的強度應足以為您提供推薦的每日劑量，而不會過量。 提示#2：注意組合物中使用的活性成分的質(zhì)量。選擇100%天然配方，無轉(zhuǎn)基因、無農(nóng)藥、無人工色素或香料等?？煽康闹圃焐掏ǔ故酒涑煞值目勺匪菪裕允蛊渑浞酵耆该鳎ㄊ斋@方法、地理來源等）。 提示#3：比較價格?；c時間根據(jù)您的治療持續(xù)時間計算每天的費用和總費用。 價格太低往往意味著度假村質(zhì)量差。價格過高表明制造商想從您的健康中獲利。所以一定要選擇性價比高的產(chǎn)品。 提示#4：優(yōu)先選擇經(jīng)過臨床和科學測試批準的配方。事實上，沒有什么比真實情況下的測試更能驗證綜合體的有效性。同樣，科學研究證明所用成分的可靠性以及對健康不存在嚴重副作用。 提示＃5：根據(jù)您的需要選擇補充劑。根據(jù)您的目標、您的健康問題和您的個人資料（年齡、性別、環(huán)境等），您的補充需求將有所不同。請記住，好的食品補充劑首先是滿足您期望的產(chǎn)品。

益生菌

對于身體的正常運作至關重要， 益生菌 玩一個 在消化和免疫中發(fā)揮重要作用。如果微生物群失衡，也可以通過補充來自然地重新播種腸道。 Vulgaris-Médical 解釋了為什么以及如何轉(zhuǎn)向益生菌。

什么是益生菌？

世界衛(wèi)生組織將益生菌定義為“ 活微生物 當攝入足夠量時，它會對健康產(chǎn)生超出傳統(tǒng)營養(yǎng)作用的積極影響?！彼鼈冎饕杉毦?、酵母和乳酸發(fā)酵物組成，有助于腸道菌群平衡，對于免疫和消化系統(tǒng)至關重要。

吃酸奶和奶制品是從益生菌中獲益的好方法。然而，如果菌群失衡，建議補充益生菌，在好細菌的幫助下有效地重新播種消化道。

益生菌的主要好處是什么？

益生菌有助于：

平衡腸道菌群（或腸道微生物群）； 增強免疫系統(tǒng)； 規(guī)范過境； 支持減肥 （減少熱量攝入、生酮飲食等）； 更好地管理壓力； 通過減少腹脹和脹氣來改善腸道舒適度； 緩解腸易激綜合癥（IBS）的癥狀；

如何選擇合適的益生菌治療？

您想開始益生菌治療 除了你的飲食之外 ？以下是我們避免犯錯誤的四個技巧：

提示#1：注意封裝和所用菌株的胃抵抗力。益生菌的主要作用發(fā)生在腸道中。因此，活性成分必須能夠通過胃并抵抗胃酸才能到達腸道系統(tǒng)。如今，許多制造商使用專利配方來確?；钗⑸镌谶\輸過程中受到保護。 提示#2：優(yōu)先選擇經(jīng)過科學認可的菌株，以確保其可靠性和安全性； 提示#3：檢查不同配方中提供的活性成分的數(shù)量。含量以CFU（菌落形成單位）表示，并且必須提供足夠高的營養(yǎng)攝入量。 提示#4：考慮你的目標。消化、減肥、免疫力等根據(jù)目標類型的不同，支持的壓力也不同。

我們的偏好：YourBiology 益生菌

創(chuàng)新的一體化配方

由于吃酸奶和喝牛奶并不總是足以維持腸道菌群，YourBiology 提供 重新播種微生物群的天然解決方案。該補充劑基于最新的科學進展，結(jié)合了益生菌和益生元，以達到最佳效果。其基于褐藻的專利MAKtrek?膠囊還確保對胃酸的強大抵抗力，細菌存活率比其他品牌高出250倍。

經(jīng)過科學測試，其有效性基于 精心挑選四種乳酸菌菌株 （嗜酸乳桿菌、植物乳桿菌、副干酪乳桿菌和乳雙歧桿菌）。用一杯水服用，每個膠囊可提供 40 億 CFU，全面發(fā)揮作用：

消化； 免疫; 減肥； 精力和注意力； 壓力。

你的生物學的優(yōu)點

對于我們的測試人員團隊來說，YourBiology 是迄今為止 目前市場上最好的益生菌。以下是它的一些（許多）優(yōu)點：

100%天然成分； 專利封裝技術，完美耐酸性； 高安全水平，尤其是 GMP 認證； Un 物有所值，成本價為每天 1,10 歐元 ; 如果服用 YourBiology 對您無效，我們提供退款保證。

銷售點

目前可以購買 益生菌 YourBiology 在制造商的官方網(wǎng)站上。這個獨特的銷售點讓您能夠享受最優(yōu)惠的價格。法國可以送貨。

維他命

在最受歡迎的食品補充劑系列中， 維生素 益生菌占據(jù)排行榜首位。由單一維生素或多種活性成分組合而成的配方， 維生素復合物尤其有助于皮膚、骨骼、韌帶和血液系統(tǒng)的健康。概述這些活性成分及其對身體的益處。

為什么要補充維生素和礦物質(zhì)？

我們的身體從日常食物中獲取其正常運作所需的營養(yǎng)元素。事實上，與益生菌不同，這些微量營養(yǎng)素大多數(shù)不是由我們的身體自然產(chǎn)生的。因此，后者需要豐富且平衡的外部貢獻 滿足您的營養(yǎng)需求。然而，我們的膳食通常不足以滿足所有建議的每日攝入量。在這種情況下，通常建議補充營養(yǎng)以彌補這種營養(yǎng)不良。

缺陷尤其影響運動員，他們 蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂質(zhì)需求 尤為重要。因此，營養(yǎng)產(chǎn)品專門針對他們，以便為他們提供良好表現(xiàn)和有效恢復所需的營養(yǎng)攝入。同樣，年齡和現(xiàn)代飲食（素食或純素食）使我們面臨更高的缺乏風險。

在人群中最常見的缺陷中，衛(wèi)生專業(yè)人員經(jīng)常指出缺乏：

維生素 A、B12 和 D； 鐵 ; 鈣; 鎂; 碘。

因此，營養(yǎng)療法為這個相對常見的問題提供了自然的反應。預防措施尤為重要 缺乏最終會導致嚴重的疾病 （癌癥、糖尿病、膽固醇、心血管問題等）。

什么是多種維生素補充劑？

多種維生素配方包含維生素、礦物質(zhì)、微量元素和抗氧化劑，可對您的健康產(chǎn)生全面影響。為了有效，這些產(chǎn)品必須含有身體必需的活性成分?？梢蕴砑影被?、水果、蔬菜或藻類提取物（例如螺旋藻）以增強主要活性成分的作用。

多種維生素復合物至少含有：

的 脂溶性維生素 （A、D、E 和 K）； 的 水溶性維生素 （B 和 C）； 該 必需礦物質(zhì) 對身體（鎂、鋅、鈣、鉻、碘和磷）。

這些多種維生素復合物主要旨在增強日常舒適度和幸福感。通常用于預防方法，它們有助于保持體形。在出現(xiàn)特定健康問題的情況下，建議采取有針對性的產(chǎn)品。

針對特定問題應優(yōu)先考慮哪些資產(chǎn)？

尋找一個 克服特定問題的自然解決方案 ？以下是根據(jù)受影響的器官或功能而需要的微量營養(yǎng)素（非詳盡）列表：

免疫系統(tǒng)：維生素A、D、C、B6、B9、B12、鐵、銅、鋅和/或硒； 神經(jīng)系統(tǒng)：維生素B和C、鉀、碘和/或銅； 能量代謝：維生素B和C、鈣、銅、鐵、碘、磷和/或錳； 骨骼：維生素 D 和 K、鎂、鋅、磷、鈣和/或錳； 肌肉：維生素 D、鈣和/或鉀； 血液：鐵； 氧化應激：維生素B2、C和E、鋅、銅、錳和/或硒； 皮膚：維生素B2、B3、B7、碘和鋅； 眼睛：維生素A和B2。

我們的最愛：Nutri&Co 的 Multi

The Multi，25 種活性成分的濃縮液

Nutri&Co 開發(fā)的法國制造補充劑，Le Multi 匯集 25 種對免疫和細胞有作用的重要活性成分（抗氧化劑）。對我們來說，其完整有效的成分使其成為目前營養(yǎng)市場上最好的維生素配方。

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中 營養(yǎng)成分融入多元，我們特別發(fā)現(xiàn)維生素 A、B（組）、C、D、E、硒、鋅和鎂對以下方面有影響：

免疫系統(tǒng)的功能； 減少疲勞； 減少氧化應激； 維持正常的肌肉功能。

放大 Essentials 包

倒 建立“基本藥房”并輔以補充，Nutri&Co 提供 Essentials 包。這套六盒讓您始終擁有天然的解決方案來緩解主要的日常疾病。也可以將它們用作預防性治療，以保護您的健康（心臟、大腦、免疫力、關節(jié)、壓力、免疫力、視力、肌肉等）。

Nutri&Co Essentials 套裝包括：

Multi 對于免疫系統(tǒng)及其對細胞的抗氧化作用； 有機螺旋藻，帶來活力和活力； Omega-3 促進視力、心臟系統(tǒng)和認知功能； Probio2 恢復或維持腸道微生物群； 鎂可以減輕壓力、減少失眠、調(diào)節(jié)運輸和提高運動表現(xiàn)； 有機姜黃2適用于骨骼和關節(jié)。

經(jīng)濟、齊全，在 Vulgaris-Médical，我們建議您購買此套件來裝備自己的營養(yǎng)產(chǎn)品。

總結(jié)

吃水果和蔬菜或喝水仍然是保持健康的最佳解決方案。然而，鑒于現(xiàn)代飲食往往營養(yǎng)不足，補充劑提供了一種天然有效的解決方案來限制營養(yǎng)缺乏的風險。如今，它們可以以各種形式和配方來解決常見的健康問題。然而，要小心神奇的食譜：沒有任何營養(yǎng)產(chǎn)品可以取代健康的生活方式！

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