車?yán)遄永w維素含量高嗎

　　車?yán)遄永w維素含量高。車?yán)遄右埠胁簧俚墓z和纖維素，這兩類營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于人的血膽固醇、腸道微生態(tài)平衡調(diào)節(jié)，還含有胡蘿卜素，維生素B1，對(duì)人體都有不少的益處。車?yán)遄雍芯S生素C、青素等營(yíng)養(yǎng)元素均比蘋果、梨高。若想補(bǔ)充纖維素，水果類食物還有蘋果、香蕉、李子、哈密瓜、葡萄等食材之中的纖維素都非常豐富，應(yīng)注意均衡飲食。

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　　1、車?yán)遄涌梢院拖憬兑黄鸪浴?/p>

　　2、車?yán)遄有詼?，富含碳水化合物、花青素、糖分、胡蘿卜素以及鈣、鐵、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素；香蕉性寒，富含蛋白質(zhì)、糖類、鉀、磷、維生素A、維生素C和膳食纖維等成分，兩者成分不相沖突，因此可以同食。

　　車?yán)遄影l(fā)苦是什么原因

　　可能是已經(jīng)變質(zhì)或者未成熟。車?yán)遄颖旧戆l(fā)苦不能吃，新鮮的車?yán)遄討?yīng)該是酸甜的味道，如果果肉有苦味，可能是已經(jīng)變質(zhì)，或是還未完全成熟。吃了對(duì)人體健康有危害，因此發(fā)苦的車?yán)遄硬荒艹浴?/p>

　　車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值：1、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充維生素A原類胡蘿卜素，通過(guò)吃車?yán)遄友a(bǔ)充維生素A原類胡蘿卜素，能夠讓視力尤其是暗視力的水平提高，緩解視疲勞的功效非常明顯。

　　2、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的維生素C，而維生素C對(duì)于免疫物質(zhì)的促進(jìn)生成作用非常明顯，能夠提高機(jī)體的免疫力。

　　3、能夠增進(jìn)食欲，因?yàn)檐嚴(yán)遄赢?dāng)中含有豐富的有機(jī)酸，能夠很好的刺激腸道消化液的分泌，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。

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