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成年人體內(nèi)含水量占體重的多少

王嫘全科醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第16主頁

成年人體內(nèi)的含水量占體重的55%-60%，人體內(nèi)的水分可以協(xié)助營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)送與廢物的排泄，如果體內(nèi)含水量占比較低，可能會出現(xiàn)身體不適情況，如電解質(zhì)紊亂。

成年人一般每天都需要給身體補(bǔ)充大量水分，建議每天喝1500ml左右的水，才能維持體內(nèi)正常的含水量占比，只有保證體內(nèi)含水量足夠，才可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血液和組織液的正常循環(huán)，才可以協(xié)助營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，促進(jìn)身體的新陳代謝速度和排泄等，從而維持身體健康。如果體內(nèi)的含水量占比過低，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，血容量不足等癥狀，也不利于機(jī)體毒素的排出，會影響腎臟正常排泄功能，不利于身體健康。

建議平時(shí)多喝水，保持體內(nèi)正常的含水量，避免等到口渴再去喝水，口渴時(shí)說明機(jī)體已經(jīng)嚴(yán)重缺水。

2023-10-12瀏覽4047次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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