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產(chǎn)后瑜伽和健身哪個(gè)好

為了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和保持身體健康，大多數(shù)的人會(huì)選擇瑜伽和健身，這兩種運(yùn)動(dòng)效果都是因人而異的，沒(méi)有高低好壞之分，不過(guò)對(duì)于剛生產(chǎn)后的女性來(lái)說(shuō)，為了恢復(fù)身材，無(wú)論是選擇瑜伽還是健身，都要根據(jù)自身情況而選擇，那么產(chǎn)后瑜伽和健身哪個(gè)好？

其實(shí)，健身和瑜伽都對(duì)女性產(chǎn)后恢復(fù)有好處，尤其是在塑形瘦身這方面，但是健身所需的幅度較大一些，而瑜伽相對(duì)要輕一些。健身瘦身速度比瑜伽也要快一些。

一、產(chǎn)后瑜伽

在月子期間，女性便可開(kāi)始做產(chǎn)后瑜伽了，多做瑜伽練習(xí)在促進(jìn)子宮收縮、恢復(fù)子宮正常位置中有著顯著作用。女性若想恢復(fù)到產(chǎn)前身材，可以嘗試做產(chǎn)后瑜伽，促進(jìn)血液的循環(huán)，瑜伽可以增強(qiáng)皮膚彈性和張力，減少體脂，甚至還有利于消除腳部水腫。

二、產(chǎn)后健身

作為一種體育項(xiàng)目，產(chǎn)后健身包括有形體操、健美操和自抗力動(dòng)作等，健身有利于提高身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，起著強(qiáng)身健體的作用。

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)注意的事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)別憋尿，運(yùn)動(dòng)前的熱身不可少，如出現(xiàn)任何部位疼痛，陰道出血或有排泄物，嘔吐，呼吸短促，應(yīng)馬上停止鍛煉。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 產(chǎn)后怎么不讓乳房下垂孕婦體操動(dòng)作有哪些產(chǎn)后心情糟糕可能是激素作怪產(chǎn)后如何防止變丑乳房該如何恢復(fù)孕婦瑜伽教程 相關(guān)百科 拉丁健身操瘦身健身操孕婦健身操瑜伽減肥操怎么做初學(xué)者瑜伽墊怎么選哺乳期瘦身瑜伽產(chǎn)后瑜伽減肥產(chǎn)后瑜伽孕婦瑜伽 編輯推薦 1

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