蘋果醋減肥方法

稀釋蘋果醋

將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。注意不能加糖，這樣更加有助于降低膽固醇，快速減肥。在每次吃飯前約一個半小時飲用，每天喝兩次。

溫?zé)崽O果醋

把稀釋好的混合物放到微波爐上加熱，記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦，否則會破壞蘋果醋的分子結(jié)構(gòu)，達不到原來的功效。溫?zé)岬奶O果醋效果更好更有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪。

每天喝6-8杯水

在您喝蘋果醋減肥的同時，還應(yīng)該確保在一天喝足夠的水，每天喝6-8杯水，以幫助體內(nèi)快速排毒。

結(jié)合鍛煉

在蘋果醋減肥飲食方案里還應(yīng)該結(jié)合鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動，來鍛煉您的心血管系統(tǒng)，這樣瘦身更快。

營養(yǎng)均衡

可以根據(jù)你的性別、身高、體重來使用卡路里熱量計算表來以確定你每天攝取適量熱量，達到最好的減肥效果。多吃水果，蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。

蘋果醋的功效與作用

減肥

用蘋果醋熱控減肥是一種自然的熱控減肥方法，它也是一種健康的熱控減肥紅花瘦身方法。在蘋果醋中的營養(yǎng)素、酶和有機酸，是可以抑制食欲的，同時還能促進體內(nèi)新陳代謝的速率。蘋果醋還可以削減多余水的保存，降低膽固醇，調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，抑制你的食欲，讓你削減攝進的熱量，達到熱控減肥效果。

　　保健

蘋果醋中富含果膠、維他命、礦物質(zhì)和酵素，其中的酸性成分可以疏通、軟化血管，殺菌消毒，對消化系統(tǒng)的改善有一定療效，還能排出關(guān)節(jié)、血管和內(nèi)臟器官中的毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可以降低血脂還能改善關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)癥。

消除疲勞

蘋果醋中含有的豐富的有機酸，不僅能促進人體內(nèi)的糖分代謝，還能促進肌肉中的疲勞物質(zhì)——乳酸和丙酮的分解。

預(yù)防感冒

因為蘋果醋中含有的氨基酸和醋酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高肝臟的解毒能力和新陳代謝的能力，可以提高身體的免疫力，所以對傷風(fēng)感冒等有預(yù)防的作用，還能緩解咽喉的疼痛感，一定程度上可以減少肝病的發(fā)病率。

護膚

洗臉時往水中加入一湯匙的蘋果醋，混合好之后用加了蘋果醋的水洗臉，長期堅持就會發(fā)現(xiàn)肌膚變得更緊致有彈性了。蘋果醋對粉刺也有改善的功用，按照蘋果醋：純凈水=1:10的比例，用棉簽戰(zhàn)蘸取混合液涂抹在粉刺患處，可改善粉刺的情況。

促消化

蘋果醋的酸甜口感十分可口，飯后半小時左右可飲用蘋果醋促進消化，飯前飲用也有開胃的作用，但是不要空腹喝蘋果醋哦！

相關(guān)知識

【蘋果醋的功效與作用】蘋果醋
蘋果醋的功效與作用，蘋果醋怎么喝減肥效果最好
喝蘋果醋的功效與作用
蘋果醋的功效與作用 蘋果醋的使用方法
【蘋果醋】蘋果醋的作用
蘋果醋的功效與作用
蘋果醋片的功效與作用
蘋果醋的功效與作用減肥瘦身
蘋果醋減肥法 怎么喝蘋果醋減肥效果好
萍果醋蘋果醋的功效與作用

網(wǎng)址: 蘋果醋的功效與作用 巧喝蘋果醋減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview835873.html