分享完便秘寶典后，很多寶寶問現(xiàn)在有沒有找到最天然安全的排便好物，現(xiàn)在我已經(jīng)成功戒掉小粉丸啦三周了每日1-2次正常，而且排便過程也很舒暢不難受，偶爾2-3天不排的話就會狂喝水和吃一點醫(yī)生???開的促排藥
重點來啦??蘋果醋-大名鼎鼎的BRAGG這個牌子
Newworld或者就有
適合人群：便秘困擾/胃腹部脹氣/消化不良/腸道菌群失調/大餐火鍋之后/血糖血脂控制/輔助減脂塑形/減少脂肪囤積促進糖分代謝/促進心血管健康/清洗腸道幫助排泄
對于減脂的研究表明
醋有助于減輕體重，它可以增加飽腹感，并減少攝取的食物總量，從而具有減肥功效
研究志愿者食用高碳水化合物主食，同時服用少量醋，當天其他時間食物也相應減少。減少的食物相當于每天 200 至 275 卡路里，這個數(shù)量可導致每月體重降低高達 1.5 磅哦，吃面包的時候服用醋，不僅可降低葡萄糖和胰島素反應，還可增加飽腹感
飲用時間及方法
??早上喝（腸胃不好的友友不建議，可以早餐半小時之后喝，酸性強會刺激腸道黏膜）
其他的話可以一瓶蓋兌500ML的水飲用
空腹喝可以調節(jié)PH值和促進便便消化哦
味道確實有點像臭襪子只能慢慢習慣哦一口悶了
??暴飲暴食后喝/壓力消化腹脹/晚餐后解膩可喝
??睡前喝：穩(wěn)定血糖效果好，還可美白肌膚哦
??一定要用吸管喝??酸性每日飲用的話，會導致腐蝕牙齒會讓牙齒酸酸的，一定記得哦，喝完漱漱口刷牙一下
（味道確實不容易接受，為了健康和美的話可以買小瓶先堅持一段時間，想想超模帕梅拉，形成習慣也就還好啦）
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西梅汁-我近期排便通暢的神器，每日空腹喝300Ml西梅汁兌一點乳果糖和熱水，過一會我就會去廁所啦，然后再喝蘋果醋 ??西梅干要空腹喝才能緩解便秘
西梅汁味道好很多！酸酸甜甜的水果味，這個牌子是新西蘭的，美國的Sunsweet也不錯
不含脂肪和膽固醇，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調節(jié)作用,而且?guī)椭浕c道內(nèi)的排泄物
純天然果汁不用擔心喝多傷身體，我的量也不算少，但是正好解決我的常年便秘問題，非常推薦
（孕婦寶寶都可以喝，老年人也可）
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