《家庭教育100問》之健康安全養(yǎng)成篇

合理教養(yǎng)，使孩子健康生活，是每位家長的心愿。進(jìn)入 21世紀(jì)，人們的生活越來越好，孩子們的健康狀況卻不能令人滿意。究竟是什么原因?qū)е碌倪@一狀況呢？其實還是習(xí)慣問題。

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十二問：怎樣養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣？

建議：家長要通過反復(fù)的督促，提醒，逐漸讓孩子養(yǎng)成飯前、便后主動洗手，弄臟手后隨時洗凈的習(xí)慣。家長如果能在日常的生活中常幫助孩子洗手，并且堅持身體力行，言傳身教，那么，孩子就很容易養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。

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十三問：怎樣養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣？

建議：家長培養(yǎng)孩子良好的睡覺習(xí)慣，睡前不宜讓孩子過于興奮或做大運動量的體育活動，不宜訓(xùn)斥孩子，不要讓孩子產(chǎn)生委屈的情緒。每天晚上要按時關(guān)燈，為孩子創(chuàng)造一個安靜的睡覺環(huán)境，讓孩子帶著愉快的心情更容易入睡。睡前的一系列行為要保持成為一種習(xí)慣，這種規(guī)律睡覺習(xí)慣的養(yǎng)成需要連續(xù)堅持 21 天以上才能形成。

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十四問：怎樣養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣？

建議：培養(yǎng)孩子鍛煉身體的興趣，從做體育游戲開始，也可以讓孩子去觀看或參與各種體育競技。與孩子一起進(jìn)行體育鍛煉，做好示范。參與體育活動的內(nèi)容要力求形式多樣，提高興趣的同時，也均衡地使身體的各個部位得到充分鍛煉。家長要給孩子制定詳細(xì)的鍛煉身體的計劃，鼓勵孩子努力堅持形成習(xí)慣。

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十五問：怎樣養(yǎng)成干凈整潔的習(xí)慣？

建議：培養(yǎng)孩子干凈整潔的好習(xí)慣，父母的身教重于言教。家長需要讓孩子做一些力所能及的家務(wù)活，鍛煉孩子整理家務(wù)的能力，學(xué)會與父母共同保護(hù)干凈整潔的家居環(huán)境。外出時告訴孩子要穿戴整潔，養(yǎng)成照鏡子的習(xí)慣，在公共場合要注意個人衛(wèi)生和舉止文明。

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十六問：怎樣養(yǎng)成正確用眼的習(xí)慣？

建議：做到不用手揉眼睛，坐車、走路時不看書、不躺著看書、不長時間地看電子產(chǎn)品。保持正確的讀寫姿勢，眼睛的視線與書本平面成 90°，兩者間要保持 30 厘米以上的距離，身體與課桌 之間要保持一個拳頭的距離，眼睛每隔 1 小時需要休息一下，做 眼睛操，眺望遠(yuǎn)處、看綠色植物等，不要在太強(qiáng)或太弱的光線下 看書、寫字。

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十七問：怎樣養(yǎng)成自我保護(hù)的習(xí)慣？

建議：家長要讓孩子記住家庭住址、父母姓名、電話號碼，以及各種急救電話的撥打方法。掌握基本的應(yīng)急措施和醫(yī)學(xué)常識。要求孩子外出前向家長說明去處等情況。告訴孩子不要與陌生人說話，不吃陌生人給的食物。告訴孩子只有家長、醫(yī)生、護(hù)士才能觸摸他（她）的身體。要求孩子一個人在家時，關(guān)好門窗，不隨便給人開門。有些孩子備受父母的關(guān)愛，父母甚至包辦了孩子的一切事務(wù)，使孩子很難養(yǎng)成良好的做事習(xí)慣，一旦遇到困難，常知難而退。父母少一些包辦，多一份耐心，讓孩子從小學(xué)做事，會做事，做成事。做事有計劃，有條理，堅持不懈才能有所成就。

原標(biāo)題：《《家庭教育100問》之健康安全養(yǎng)成篇》