含維生素c的蔬菜和水果包括：

1. 柑橘類水果，如橙子、檸檬、柚子、葡萄柚等，它們含有豐富的維生素C。

2. 綠色蔬菜，如花椰菜、西蘭花、菜花、青椒、菠菜、油菜、西紅柿等，這些蔬菜不僅含有維生素C，還富含其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3. 漿果類水果，如草莓、覆盆子、藍(lán)莓、黑莓等，這些水果不僅含有維生素C，還富含抗氧化物質(zhì)，有助于預(yù)防疾病。

4. 熱帶水果，如芒果、菠蘿、番石榴、木瓜等，這些水果不僅含有維生素C，還含有豐富的維生素A和膳食纖維，可以促進(jìn)身體健康。

5. 其他蔬菜和水果，如草莓、西瓜、甜椒、草莓番茄、獼猴桃等，也都含有維生素C，對(duì)身體健康有益。

注意：以上所述蔬菜和水果只是其中的一部分，建議日常飲食中多食用富含維生素C的蔬菜和水果，以保持健康的身體狀態(tài)。

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