十大高糖高熱量水果排行榜,含熱量高的水果有哪些

含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。 含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。 含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

荔枝是一種含糖量非常高的水果，荔枝肉的糖分含量能夠高達(dá)20%，這個數(shù)值是非常高的。8個荔枝就有100大卡的熱量，況且很多人在吃荔枝的時候根本控制不住。榴蓮 榴蓮的營養(yǎng)價值是很高的，蛋白質(zhì)含量高，維生素含量豐富。

十大高熱量水果排行榜椰子——含油量也是高達(dá)35%，熱量竟然達(dá)到了241大卡，甚至超過了200g米飯的熱量。所以在減肥時，哪怕再饞，也千萬不能吃。荔枝——它的含糖量極高，減肥人士吃了它容易刺激到胃粘膜。

十大高熱量水果：榴蓮榴蓮是營養(yǎng)十分豐富的水果，同時也是熱量超高的水果，每100克榴蓮的熱量高達(dá)147千卡，比豬肉還要高，所以想要減肥的小伙伴吃榴蓮要慎重。

水果熱量排行

1、中等熱量水果有紅毛丹，雪梨，柿，石榴，山竹，荔枝，桂圓，桑葚，黃桃，火龍果，蘋果。

2、高熱量水果 100千卡／100克以上 椰子、牛油果、榴蓮、鮮棗、沙棘、香蕉、冬棗、菠蘿蜜、山楂。中等熱量水果 50～100千卡／100克 紅毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圓、桑葚、黃桃、火龍果、蘋果。

3、牛油果：熱量為161千卡。 香蕉：熱量為115千卡。 柿子椒：熱量為48千卡。 西瓜：熱量為46千卡。 蘋果：熱量為53千卡。 葡萄柚：熱量為42千卡。 櫻桃：熱量為63千卡。 橙子：熱量為47千卡。

4、水果的熱量表排行榜前五是椰子、牛油果、榴蓮、鮮棗、香蕉。椰子 椰子的熱量為241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一種典型的高熱量高糖分水果。牛油果 牛油果雖然味道一般，但是口感很好。

5、水果卡路里對照表（100g/卡）：低卡路里水果：蘋果、葡萄、檸檬、芒果橙子、菠蘿草莓、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜等。低卡路里蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜、蘿卜、芹菜、黃瓜、洋蔥、西紅柿等。

水果熱量排行是什么?

1、高熱量水果有椰子，牛油果，榴蓮，鮮棗，沙棘，香蕉，冬棗，菠蘿蜜，山楂。100千卡/100克以上，椰子高達(dá)241千卡。中等熱量水果有紅毛丹，雪梨，柿，石榴，山竹，荔枝，桂圓，桑葚，黃桃，火龍果，蘋果。

2、高熱量水果 100千卡／100克以上 椰子、牛油果、榴蓮、鮮棗、沙棘、香蕉、冬棗、菠蘿蜜、山楂。中等熱量水果 50～100千卡／100克 紅毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圓、桑葚、黃桃、火龍果、蘋果。

3、櫻桃：熱量為63千卡。 橙子：熱量為47千卡。 草莓：熱量為32千卡。 桃子：熱量為48千卡。1 梨：熱量為50千卡。1 哈密瓜：熱量為46千卡。1 李子：熱量為38千卡。

4、香蕉100克/125卡路里 富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

水果卡路里減肥熱量表,減脂水果前十排名

為了能夠更好地幫助需要減肥的患者，下面就讓我們來進(jìn)行了解一下減肥水果的卡路里排行榜：一個蘋果重200g，卡路里是79kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.0.3和82g。

高熱量水果 100千卡／100克以上。椰子、牛油果、榴蓮、鮮棗、沙棘、香蕉、冬棗、菠蘿蜜、山楂。中等熱量水果 50～100千卡／100克。紅毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圓、桑葚、黃桃、火龍果、蘋果。

火龍果 火龍果是很棒的一種水果，它的熱量很低，而且高纖維，它可以將身體毒素排出，所以說想要減肥的朋友可以多吃一些火龍果。

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