首頁資訊保暖穿戴，取暖神器……關(guān)于防寒保健，有這些要領(lǐng)→

保暖穿戴，取暖神器……關(guān)于防寒保健，有這些要領(lǐng)→

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 17:36

最近真是太冷了，有什么可以馬上讓我暖起來~

那么這篇推文你可別錯過，會教你怎么穿更暖，還有哪些保暖神器能讓你“相見恨晚”~

醫(yī)學(xué)顧問

上海市疾病預(yù)防控制中心

周德定副主任醫(yī)師

冬季保暖，怎么穿衣？

每到寒冷季節(jié)，大家對于穿衣服就覺得麻煩，對于不同時間、不同地點，溫差較大的情況，可考慮穿脫方便的“洋蔥式穿法”為主：

先穿一層排汗功能良好的衣物，如保暖內(nèi)衣；

再加一層保暖、透氣性好衣物，如毛衣、羽絨背心等；

第三層穿有防風(fēng)擋雨功能的外套，如羽絨服、皮衣等。

根據(jù)場合與溫度的變化情況，可一層層加上去或脫下來。這種穿衣法既能持久保持身體的溫度，又不受到外部冷風(fēng)侵襲。如果溫度很低，還可加上帽子、手套、圍巾等。

對于老年朋友，冬日里穿衣要講究保暖、舒適、安全。衣服以保暖、輕便和穿脫方便為主，不建議穿套頭式衣服；冬日常伴有寒風(fēng)，外出時要戴上帽子、圍巾；冰雪天氣外出，尤其要穿防滑性能好的鞋子。

這些取暖神器，一起來盤一盤

熱水袋

注意使用時，切不可注入高于廠家建議的熱水溫度，外面配上布套使用；也不可注得太滿，注入總?cè)萘康?0%左右即可。

其材質(zhì)多為橡膠或者塑料制品，使用過程中容易老化，一般使用壽命1-3年，若出現(xiàn)鼓包、變脆、破損等現(xiàn)場，不可繼續(xù)使用，以防漏水燙傷。

電熱毯

選購電熱毯時要擦亮眼睛，規(guī)范使用電熱毯。

選購：必須選用取得“CCC”（國家強制性產(chǎn)品認(rèn)證）標(biāo)志的產(chǎn)品。檢查電熱毯的外觀有無破損或縫隙，開關(guān)、旋鈕等部件是否正常靈敏，電源線及接口是否完好無破損。

使用：在上面鋪一層毛毯或床單，避免直接接觸使用；睡前打開，睡時關(guān)閉，不可通宵使用；通電后不可離開時間太久，不使用時要關(guān)閉電源；使用時平鋪與床墊上，不可折疊使用，以免熱量集中、溫升過高，造成局部過熱而引發(fā)燙傷、火災(zāi)等事故；不可與暖手寶、熱水袋、暖寶寶等其他取暖設(shè)備一起使用。

年限：電熱毯的安全使用年限為6年。隨著使用年限增加，其內(nèi)容電熱絲以及外部的絕緣材料都會逐漸老化，其發(fā)熱保暖效果下降，而且容易出現(xiàn)燙傷、漏電、起火等安全問題，因此達(dá)到安全使用年限，建議及時更換。

電熱暖手器

俗稱“電暖寶”“暖手寶”，主要分兩類。

硬殼暖手器：通過發(fā)熱絲加熱玻璃棉等固體儲能物質(zhì)，在器具內(nèi)部吸熱保溫，將熱量緩慢釋放出來。

柔性暖手器：又分為電熱絲式加熱和電極式加熱兩種。其中，使用電極加熱方式，內(nèi)部加熱元件沒有雙重絕緣保護，一旦基本絕緣失效或液體滲漏，都會有觸電危險。國家標(biāo)準(zhǔn)明令禁止使用這種電極加熱方式，但仍有部分小廠家、小商家生產(chǎn)銷售此類產(chǎn)品，要注意辨別。

選購：選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)、有合格證明、銘牌標(biāo)識齊全、有檢測報告的電熱暖手器。不建議選購造型可愛、外觀像玩具的電熱暖手器，此類產(chǎn)品會吸引兒童玩耍，而兒童缺乏用電常識，玩耍時可能會造成危險事故。

不要選購和使用電極式柔性暖手器，可通過手捏的方式判斷，如果為電極式，可分辨出里面發(fā)熱體是一個基座帶兩個棒。如果是電熱絲式暖手器，袋子里的發(fā)熱體應(yīng)是網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)或者U形管狀結(jié)構(gòu)。

使用：充電時將暖手器放置在耐熱物體上，嚴(yán)禁放在床上充電。充電時間不宜過長，充電時，人不要長時間離開，也不要一邊充電一邊取暖，因為在使用過程中的碰撞極易造成熱水袋內(nèi)部短路。一旦發(fā)現(xiàn)漏液、過分膨脹，立即切斷電源，停止使用。

年限：暖手器產(chǎn)品廠商提供的質(zhì)保期一般是1年至3年，請按說明書要求定期檢查產(chǎn)品狀態(tài)。

暖寶寶

暖寶寶使用方便，深受消費者尤其女性朋友的喜歡。其實，暖寶寶的溫度很高，要提防低溫燙傷。

使用：暖寶寶不可直接貼在皮膚上，應(yīng)貼在衣服上使用；不要在睡著時使用；請勿用其他取暖設(shè)備一起使用，也不要放在被窩內(nèi)使用，否則會使局部溫度升高；請不要在同一位置長時間使用，注意觀察皮膚情況，感覺異常時立即停止使用。

以下人群使用要注意

糖尿病患者、血液循環(huán)不良者、皮膚病患者請在醫(yī)生或藥劑師指導(dǎo)下使用；避免給嬰幼兒、熱感遲鈍者或生活不能自理者使用。

女生例假期間使用暖寶寶，能緩解痛經(jīng)和小腹發(fā)涼等不適癥狀。但要注意，不可直接貼在皮膚上，一定要隔著衣服使用。市面上還有專為女性生理期設(shè)計的“暖宮貼”，除了有發(fā)熱保暖功能外，往往添加其他草本植物成分，不同的“貼”，其成分、含量和工藝上的差別，發(fā)熱溫度會有差異。有些產(chǎn)品使用方法說明上，雖說可直接貼于腹部，但要隨時注意溫度變化，感覺發(fā)燙或皮膚疼痛時立即停止使用，一般情況下，還是建議貼在衣服上使用。

手握式自動發(fā)熱暖手寶

其發(fā)熱原理同暖寶寶一樣，主要成份是鐵粉，還含有活性炭、食鹽、蛭石。這是一次性產(chǎn)品，保暖時間可達(dá)8小時。

選購：將發(fā)熱包作為芯子使用的暖手寶，把它裝在橡膠或塑料制成的“蛋殼”里面，其安全性相對較好。

使用：要預(yù)防低溫燙傷，因為有些是將發(fā)熱包直接握在手中取暖使用，但其溫度可以達(dá)到五六十度，使用不當(dāng)會帶來燙傷風(fēng)險。

發(fā)熱圍脖

其發(fā)熱原理，就是將鋰電池中的電能，通過柔性發(fā)熱膜轉(zhuǎn)化為熱能。

作為新生事物，其尚無相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)進行規(guī)范，難免有些廠商借著發(fā)熱圍巾的熱度濫竽充數(shù)，不僅品質(zhì)不過關(guān)，還有安全隱患。作為皮膚直接接觸類產(chǎn)品，日常使用過程中要注意預(yù)防燙傷。

建議從正規(guī)渠道購買大廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，在使用發(fā)熱圍脖時，建議隔著衣領(lǐng)或布料等進行使用。

特別提醒

與高溫燙傷不同，低溫燙傷的損傷創(chuàng)面疼痛感不十分明顯，僅在皮膚上出現(xiàn)紅腫、水泡、脫皮等現(xiàn)象，面積也較小，看上去似乎不太嚴(yán)重，但實際上，皮下組織可能已發(fā)生損傷甚至壞死，如果沒有及時處理，創(chuàng)傷容易演變成潰爛，并向深處發(fā)展，造成嚴(yán)重后果。

如何處理

立即除去熱源，冷水沖洗燙傷部位30分鐘，無法沖洗者可用裹有毛巾的冰塊冷敷。