又降溫了，霜降才過去沒幾天，氣溫就降了好幾度，估計不少人都考慮把薄秋褲拿出來穿了。小編提醒，不及時防寒保暖的話，很身體很容易生病的。那么天氣又冷了如何防寒保暖呢?這篇文章小編將和大家分享一些御寒保暖的小技巧。

　　天氣冷了如何防寒保暖

　　1、頭要戴帽

　　頭部裸露在外面很容易受風(fēng)寒，現(xiàn)在天氣變冷了，所以說要盡早做好御寒保暖的準(zhǔn)備。對此，要記得戴帽子，最好是戴那種可以捂住耳朵的那種。當(dāng)然，如果是長發(fā)的話，可以把頭發(fā)披散下來，不扎發(fā)也能起到御寒保暖的效果。

　　2、要給腳部保暖

　　俗話說“寒從腳下起”，為什么會這樣說呢?因為地面的溫度比較低，而雙腳又是離地面最近的，所以，如果腳部沒有做好保暖措施的話，很容易被寒氣侵入，比如說出現(xiàn)感冒、腰腿酸痛等癥狀。

　　因此，天氣變冷了要給腳部保暖。比如說穿好襪子和能夠包住腳面的鞋子，比如說穿鞋底比較厚的鞋子，這樣子的話，可以與寒冷的地方隔離一點點。比如說晚上的時候放好熱水，堅持每天泡熱水腳，通過熱水的熱氣進(jìn)入雙腳，來起到為雙腳保暖的效果。

　　3、及時增加衣服

　　雖然說現(xiàn)在是秋季，但是已經(jīng)進(jìn)入深秋了，溫度已經(jīng)降了許多，這個時候就別在“秋凍”養(yǎng)生了，尤其是體質(zhì)虛弱的人。這個時候氣溫低了許多，應(yīng)該及時添加衣服，這樣全身才會暖和起來。那些怕冷的人們，要記得穿厚一些，冷了就要穿多一點，別太在意別人的目光。

　　千萬不要覺得，別人都穿那么少，我卻穿那么多，感覺很丟臉。冷了就穿衣，就這么簡單，不要去想那么多其他的，因為健康比什么都重要。

　　此外小編提醒，穿衣的時候，最好不要穿太緊的衣服。因為并不是衣服裹得越緊就能夠感到越暖和的。穿得太厚了反而會限制身體活動，還會影響血液地流動。所以說，在選擇衣服的時候，也要考慮一下。

　　天氣冷吃什么比較暖身子

　　1、牛肉

　　天冷的時候，用牛肉、北芪、黨參一起燉湯食用，不僅能補(bǔ)氣血，還能增強(qiáng)人體的御寒能力。而且天冷的時候，喝上一碗熱湯，整個身體會立馬暖起來。

　　做法：準(zhǔn)備好適量的牛肉條、番茄、老姜、白蘿卜、洋蔥、蒜苗之類的。然后將食材都沖洗好，切好以后放在一旁備用。再將鍋燒熱加油，先倒入生姜翻炒再倒入牛肉條煎成金黃色。之后倒入洋蔥和蒜苗炒一會兒，再倒入番茄炒幾次，最后加入清水沒過食材兩三公分，就可以用大火燒開。等到水沸騰了，再加入胡椒粉、食鹽、味精等再繼續(xù)燉煮幾分鐘就可以吃了。

　　2、羊肉

　　羊肉性溫，吃它也能抵御嚴(yán)寒，所以說，在天氣寒冷需要保暖的時候，要烹飪一些羊肉湯食用。比如說可以和核桃仁、海參、蟲草花等材料一起燉湯，最后喝湯吃肉，幫助暖身。

　　做法：準(zhǔn)備好適量的羊肉、生姜和小蔥。然后將羊肉洗好切成長條，生姜刮皮切成絲，小蔥擇掉根須洗好后切成小段備用。之后洗好鍋倒適量的清水，再將羊肉和適量的料酒放進(jìn)鍋中煮開，等到水沸騰了以后，倒入生姜絲和小蔥繼續(xù)煮。煮得差不多了以后，將浮沫撇掉，最后加入食鹽調(diào)味就能吃了。

（責(zé)任編輯：彭志興）

相關(guān)知識

天氣冷了如何防寒保暖 這些技巧要記住
三九天該如何保健 這些保健技巧助你防寒防病
冬季天冷如何保暖養(yǎng)身 試試這些保健技巧
如何預(yù)防春季流感 下面這些技巧要牢記
想要每天睡得好 這些助眠技巧要嘗試
女性如何根據(jù)生理期健身
冬季女性如何防寒保暖效果好
寒冬如何進(jìn)補(bǔ)防寒保暖
冬季準(zhǔn)媽媽如何防寒保暖
數(shù)九天凍傷如何處理 支招解決方法

網(wǎng)址: 天氣冷了如何防寒保暖 這些技巧要記住 http://m.u1s5d6.cn/newsview13354.html