吃梅子的好處主要包括促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、補(bǔ)充營養(yǎng)，壞處主要包括消化不良、血糖升高，因此需要控制食用量，避免過量攝入。

1、好處：梅子中含有大量的糖酸，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，也可以促進(jìn)唾液和胃液的分泌，有助于增進(jìn)食欲其中所含的維生素，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化性，也可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)。

2、壞處：其中含有大量的膳食纖維，過量食用可能會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)反酸噯氣的癥狀。另外，其中所含的血糖比較高，食用之后可能會增加糖尿病的發(fā)病率。

日常生活中，應(yīng)嚴(yán)格地控制梅子的攝入量，同時需要多吃瘦肉、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)。